中学生跑训练

字数: 74
出版社: 中央民族大学
作者: 编者:吕青|责编:陈琳
商品条码: 9787566018649
版次: 1
开本: 16开
页数: 83
出版年份: 2021
印次: 1

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内容简介

本书共分七章，第一章跑的专门性练习第一节全身协调性练习；第二节髋关节速度练习；第二章速度练习第一节无器械练习；第二节有器械练习；第三章力量训练第一节徒手练习；第二节壶铃练习；第三节弹力带练习；第四节药球练习；第五节瑞士球练习；第四章绳梯训练第一节正向绳梯练习；第二节侧向绳梯练习；第五章抗阻训练第一节抗阻练习-徒手；第二节抗阻练习-器械；第六章动作速度训练第一节速度练习-徒手；第二节速度练习-锥桶；第七章恢复再生训练第一节扳机点恢复再生；第二节泡沫轴恢复再生；第三节徒手恢复再生。