大学体育健康(第3版高等院校十四五规划教材)

本书结合目前大学体育 教育和学生的实际情况， 从学生身、心健康、体育 基础理论、运动损伤与保 健、体育竞赛与运动技术 等方面出发，从体育知识 与基础理论入手，与传统 的体育教材相比在结构和 内容上有所突破，有较强 的针对性和灵活性，有利 于不同层次和不同类型的 高校师生结合“三自主”教学 改革，有选择地教与学。 各知识版块间既各自独立 又相互联系，具有较强的 实用性，能够使学生深入 系统地进行专项技能学习 ，提高自己的运动水平， 同时可拓展知识面，培养 终身体育意识。

第一部分 体育知识篇 项目一 体育与健康概述 任务一 体育概述 任务二 健康概述 任务三 大学体育 任务四 大学生和体育 项目二 健康生活方式 任务一 良好的行为习惯与健康 任务二 合理的饮食习惯与健康 任务三 心理与健康 项目三 体育锻炼与健康 任务一 体育锻炼对人体机能的影响 任务二 体育锻炼对心理健康的影响 任务三 体育锻炼与合理营养 任务四 运动中的自我监护与保健 项目四 运动创伤防治 任务一 常见突发性运动创伤的急性处理 任务二 运动性创伤的康复 任务三 保健按摩基础 项目五 运动处方与科学身体锻炼的方法 任务一 运动处方 任务二 科学锻炼的原则 任务三 身体锻炼的计划与方法 任务四 体质测定与评价 项目六 身体基本运动能力 任务一 行走和奔跑 任务二 跳跃 任务三 投掷 任务四 悬垂与支撑 任务五 攀登与爬越能力 任务六 游泳 项目七 身体素质 任务一 力量素质 任务二 速度素质 任务三 耐力素质 任务四 柔韧素质 任务五 灵敏素质 项目八 奥林匹克运动与体育欣赏 任务一 奥运会发展史 任务二 国际奥林匹克运动组织机构 任务三 北京奥运会 任务四 体育欣赏 第二部分 体育教学与实践篇 项目九 足球 任务一 足球竞赛规则简介 任务二 足球的基本战术和比赛阵形 任务三 足球基本技术及练习方法 项目十 篮球 任务一 篮球基本技术 任务二 篮球基本战术与主要规则 项目十一 排球 任务一 排球比赛方法与竞赛规则简介 任务二 排球基本战术 任务三 排球基本技术及练习方法 项目十二 乒乓球 任务一 乒乓球的比赛方法及规则简介 任务二 乒乓球的主要基本技术和练习方法 项目十三 羽毛球 任务一 羽毛球的比赛方法及规则简介 任务二 羽毛球的主要基本技术和练习方法 项目十四 网球 任务一 网球比赛的方法及规则简介 任务二 网球基本战术打法 任务三 网球运动的基本技术和练习方法 项目十五 武术 任务一 武术概述 任务二 武术基本功与基本动作 任务三 太极拳 任务四 散手 任务五 武术竞赛规则与裁判法简介 项目十六 八段锦功法 项目十七 健美操 任务一 健美操运动概述 任务二 健美操的基本动作 任务三 健美操基本动作的组合练习 任务四 竞赛规则与裁判法简介 项目十八 体育舞蹈 任务一 体育舞蹈的基础知识 任务二 拉丁舞 任务三 摩登舞 任务四 体育舞蹈的评判简介 项目十九 轮滑 任务一 轮滑概述 任务二 轮滑基础技术 任务三 速度轮滑基础 任务四 花样休闲轮滑技巧 项目二十 运动健身 任务一 器械健身 任务二 徒手健身 任务三 女子形体基础 项目二十一 自身防守 任务一 徒手技能 任务二 拳脚练习 任务三 擒摔技能 任务四 女子防身术 参考文献