大学生散打技法/民族传统体育丛书--聚文网

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内容简介

本书以散打技术为基础，详细介绍散打的各种技术动作要领、学习重点、实战作用以及训练方法，并配以近800幅动作示范图片，以供初学者直观、正确地掌握散打的基本技术动作。考虑到全书内容的完整性和实用性，本书还详细介绍了准备活动、关节活动操、散打的身体素质训练方法、散打的医务监督以及散打的竞赛规程，以备初学者自学之用。

第一章散打概述第一节散打运动的起源与发展第二节散打运动的特点与作用第三节散打的学习方法与要领第四节学习散打的基本常识第二章散打的步法技术第一节实战姿势第二节步法技术第三章拳法的基本技术第一节冲拳第二节掼拳第三节抄拳第四节鞭拳第四章腿法的基本技术第一节蹬腿第二节踹腿第三节鞭腿第四节转身后摆腿第五节扫腿第六节勾踢腿第五章常用摔法的基本技术第一节贴身摔法第二节接腿摔法第六章防守的基本技术第一节接触性防守第二节非接触性防守第七章散打技术动作组合第一节进攻技术组合第二节防守反击技术组合第八章散打运动员的身体素质训练第一节准备活动第二节一般身体素质训练第三节专项身体素质训练第九章散打运动的医务监督第一节散打训练中常见的生理反应与预防第二节散打训练中常见的运动损伤与预防第十章散打的竞赛规则第一节竞赛通则第二节竞赛规则第三节裁判方法第四节比赛裁判的组成及其职责第五节竞赛场地与器材参考文献

大学生散打技法/民族传统体育丛书

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