职业幸福书：50种增强精力和管理压力的方法

随着我们的生活变得越来越忙碌，工作与休闲之间的界限越来越模糊，我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致\\\\\\\\\\\\\\\"不幸福”的大流行――从普遍的疲倦和\\\\\\\\\\\\\\\"感觉有点不舒服”，到长时间的疾病、嗜睡，也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法，帮助你提高精力、心理韧性，创造情感上和身体上的幸福，管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍，轻松好读，尤其适合职场人士阅读和使用。

安德鲁？沙曼（Andrew Sharman）是法国枫丹白露欧洲高管发展中心（CEDEP）的领导力和组织文化教授。他还在美国加州理工学院和瑞士苏黎世大学教授研究生课程。他是英国管理与领导力协会董事会主席，并担任多个非政府组织和慈善机构的非执行职务。
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第一部　幸福 ／ 001 关于幸福 ／ 002 1. 幸福究竟是什么 ／ 004 2. 从为什么开始 ／ 007 3. 工作中的幸福 ／ 011 4. 停下来！ ／ 016 第二部　头脑 ／ 019 关于头脑 ／ 020 5. 先说说咖啡 ／ 025 6. 集中注意力 ／ 028 7. 感受身体的发热 ／ 031 8. 关机、静音 ／ 034 9. 专注于当下 ／ 037 10. 关注小事 ／ 040 11. 分离的程度 ／ 044 12. 数字排毒 ／ 047 13. 前向思考 ／ 050 14. 感恩 ／ 053 15. 抛锚！ ／ 056 16. 听音乐 ／ 058 17. 旧习惯 ／ 061 18. 从最难的开始 ／ 064 19. 摔东西的时间 ／ 066 第三部　身体 ／ 070 关于身体 ／ 071 20. 尖叫声 ／ 074 21. 做梦 ／ 076 22. 走出去 ／ 080 23. 瑜伽呼吸 ／ 083 24. 到户外去 ／ 086 25. 健身自古有之 ／ 090 26. 饮料问题 ／ 093 27. 不要浪费你的呼吸 ／ 096 28. 由水组成的身体 ／ 099 29. 食品 ／ 101 30. 运动 ／ 104 31. 休息 ／ 107 32. 睡眠之美 ／ 111 33. 喝水的重要性 ／ 113 34. 如何长生不老 ／ 116 第四部　心灵 ／ 121 关于心灵 ／ 122 35. 好奇的大脑 ／ 125 36. 倾听 ／ 130 37. 助人为乐 ／ 132 38. 在恐惧中生活 ／ 135 39. 我要成为……样的人 ／ 138 40. 一个人的孤岛 ／ 141 41. 真的很饿的毛毛虫 ／ 145 42. 迷走神经里发生了什么 ／ 149 43. 生活是一张白纸 ／ 151 44. 快乐优势 ／ 153 45. 联系 ／ 157 46. 使命：直觉 ／ 160 47. 关系网的支持 ／ 163 48. 高山 ／ 166 49. 一切都取决于我们 ／ 169 50. 死亡 ／ 172 结语 ／ 177 50种方法之外 ／ 178 还没结束 ／ 180 活着 ／ 180