恋爱不累心(塑造更有安全感的亲密关系)--聚文网

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内容简介

谈恋爱也会疲惫吗？在爱情中患得患失，过于敏感，往往会让这段关系紧绷甚至破裂。怎样才能摆脱内心的不安，与爱的人重新体会爱情的美妙？本书中心理咨询师覃宇辉介绍了一套系统、可操作的方法，并且结合大量的咨询和生活案例进行说明，分析18 种经典情感问题，运用6套理论方法，帮你摆脱恋爱中的疲惫焦虑，告别患得患失的暗礁，清理亲密关系中的漏洞，疗愈自我，收获稳稳的幸福。帮你塑造更有安全感的亲密关系，谈一场不累心的恋爱。

序 Chapter1 为什么我们需要有安全感的亲密关系你为什么这么不安？依恋类型：你在他眼中原来是这样的 Chapter2 拆解感情黑洞，获得有安全感的关系缺爱的矛盾：无休止地索取，焦虑且自耗关系黑洞：害怕进入这段“迟早会结束”的关系讨好型人格：“我是不是又说错话了？” 攻击性讨好：爱为什么不能好好说出口？假想敌：无形的“第三者”折射出自卑的自己 “相敬如宾”：客气是一种拒绝低价值感：在恋爱中卑微到尘埃里强烈控制欲：没有空间和个人隐私的压迫感情感逃避：面对冲突，像鸵鸟一样把头埋起来假性亲密：“爱无能”的旋涡 Chapter3 向外探索，别把自己锁在不安的小黑屋里拆掉情感软肋：主动出击解决不安刻意练习：不断跳出感情中的舒适区跳出“牛皮糖”模式：主动避免过度需要发现自我诉求：寻找存在感，并不只有这一种方式 Chapter4 远距离恋爱：提升安全感和幸福感异地创伤：如何缓解看不见恋人的痛苦？孤独之苦：我需要你的时候，你不在怎么办？ Chapter5 度过磨合期：让爱情的小船平稳前行烦躁情绪：关系瓶颈，天天想吵架怎么办？无言之尬：话题变少，越来越陌生如何调整？不安爆发：没回我消息的时候，你在做什么？预期焦虑：我怀疑，这段关系没有未来激情退去：心动的感觉慢慢消失怎么办？参考文献

恋爱不累心(塑造更有安全感的亲密关系)

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