身体灵活性科学训练全书--聚文网

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内容简介

灵活性训练是为了让自己运动得更加自如，这是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动，或是日常生活中易造成的灵活性基本问题。如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。本书分为四个部分，分别从疼痛、运动、呼吸与灵活性的角度给出了自我按摩与系统性的训练方法，身体具备灵活性可以让运动更加流畅。希望你能根据书中的建议调整好自己的身体。

作者简介

奥何利·布鲁萨尔-德瓦尔(Aurélien Broussal-Derval) 力量和体能训练专业硕士、运动和康复专业硕士、运动性能专业硕士。他还获得了法国巴黎的国立体育运动学院 (INSEP) 的学位。他的作品有《高强度训练的艺术》和法国畅销书籍《现代体格训练、柔道体格训练、肌肉运动感知和田野实验：衡量运动表现的方案》。奥何利·布鲁萨尔- 德瓦尔作为力量和体能教练，其职业生涯的亮点是担任奥运奖牌获得者、职业运动员、法国奥运举重队、法国拳击队及英国和法国柔道队的教练。多年来，他一直领导导法国排球的研究工作，担任运动训练工作室的技术指导。目前，他是法国举重教练培训中心的负责人，现居巴黎。斯特凡·加诺(Stéphane Ganneau) 专业插画家和平面设计师。在法国南特接受应用艺术培训后，他开始了自己的广告和产品设计生涯。

第一章疼痛与运动第二章激痛点第三章自我按摩第四章对抗疼痛第五章压力与呼吸之间的关系第六章舒适区与压力区第七章肌肉系统与呼吸第八章膈肌再训练第九章呼吸系统训练第十章每日自我管理第十一章肌肉链第十二章功能性训练

身体灵活性科学训练全书

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