科学跑步(实用体能训练方法)--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

奔跑是一件让人舒适和享受的事情，要想拥有更畅快淋漓的跑步体验，体能训练可以很好地帮助你。你想要跑得更有力、更快、更久、更轻松吗？开展体能训练吧！你想要掌握直接、有效的体能训练方法吗？阅读本书吧！从需求到方法、从理论到实践。给予你贴心的跑步体能训练指导，帮你系统全面地提升体能水平。科学跑步，享受跑步，去体验、去训练、去收获！

作者简介

马波，北京体育大学法学硕士，现任副教授，担任中国大学生体育协会职业教学学校体育工作委员会副秘书长、首都高校青年体育教师委员会委员、首都高等职业院校体育改革与发展研究会理事等社会职务，对体能训练有着颇深的研究。

第一章跑者的体能需求你的体能是健康的体能吗？你跑步时的最大摄氧量是多少？是什么影响了你的体能？有计划地使用体能储备第二章打好体能基础跑步中的体能表现跑步体能训练的负荷准备活动是必要的如何根据身体感觉控制训练？如何根据心率控制训练？进一步确定训练的量与强度制订适合自己的跑步体能训练计划第三章跑步力量训练：跑得更强健什么是力量素质？人体力量受哪些因素的影响？跑者需要什么样的肌肉力量？跑步力量训练的方法不可忽视的手臂力量训练至关重要的腿部力量训练优秀跑者应该掌握的核心力量与爆发力训练跑步力量训练误区第四章跑步耐力训练：跑得更久什么是耐力素质？哪些因素会影响耐力发展？跑者耐力素质提升的重要性跑步耐力训练的方法提升心血管耐力的方法提升肌肉耐力的方法跑步耐力训练误区第五章跑步速度训练：跑得更快什么是速度素质？为什么你跑不快？跑步速度训练的方法跑步配速的艺术跑步速度训练误区第六章跑步灵敏性与柔韧性训练：跑得更灵活灵敏素质与柔韧素质为什么有人天生灵活？为什么要进行柔韧性训练？灵敏性与柔韧性训练的方法跑步灵敏性与柔韧性训练误区第七章跑步协调性训练：跑得更轻松

科学跑步(实用体能训练方法)

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足