因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤

近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为：母亲对女儿的人格具有决定性影响。 和母亲关系的好坏，会在日后女孩与他人的关系，尤其是与伴侣及孩子的关系中再现，也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。 如果你时常感到： 没有安全感、低价值感、情绪容易失控，那么是时候去探索自己如何被抚养长大，去理清与母亲的关系了。 在这本《因为我是女性：如何深度疗愈代际创伤》中，作者会带领你一步步走出“命运轮回”。 第1步：分离·保持自己的心理边界 第二步：哀悼·直面失去的母爱，找回真实的情感 第三步：自爱·疗愈母爱的缺失 第四步：和解·重建健康的母女关系 第五步：认同·寻找真实的自己 第六步：发展·成为更好的自己 第七步：突破·成为独立而自由的女性 突破模因遗传的束缚，找回生命的力量感。

侯玉珍 国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，中国心理学会注册督导师，中国艾利克森研究院注册催眠师，精神动力学取向咨询师。 从业12年，拥有6000+小时的临床咨询经验和600+小时的团体带领经验。 致力于“女性”议题的发展和研究，专注于帮助女性实现从内在开始的成长。

第 一部分 你的母亲如何影响了你 / 001 第 一章 代际创伤：母女关系的爱与恨 / 003 第二章 共生的母亲：不放手的爱影响女儿一生 / 013 第三章 消失的母亲：害怕被抛弃的原因 / 021 第四章 自恋型母亲：享受“不完美” / 029 第五章 无回应的母亲：我们都渴望被看见 / 038 第六章 拒绝型母亲：为什么你总是需要证明自己的价值 / 046 第七章 情感剥夺的母亲：缺失的照顾、共情与保护 / 053 第八章 情感混乱的母亲：为什么你会在关系中受伤 / 062 第九章 难言之痛：心理问题与身体疼痛 / 070 第十章 认同母亲：你为什么和母亲越来越像 / 076 第二部分 如何摆脱母亲对你的影响 / 083 第十一章 分离：保持自己的心理边界 / 085 第十二章 哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感 / 093 第十三章 自爱：疗愈母爱缺失的创伤 / 100 第十四章 和解：重建健康的母女关系 / 108 第十五章 认同：寻找真实的自己 / 116 第十六章 发展：成为更好的自己 / 123 第十七章 突破：成为独立而自由的女性 / 130 第三部分 母性的力量 / 139 第十八章 母婴创伤：成为“好妈妈”怎么这么难 / 141 第十九章 产后抑郁：如何走出产后抑郁的阴影 / 150 第二十章 安全依恋：妈妈这样做，孩子拥有安全感 / 158 第二十一章 镜映：提升妈妈“看见”孩子的能力 / 167 第二十二章 涵容：如何容纳和处理孩子的负性情绪及冲动行为 / 175 第二十三章 心智化：心智水平高的妈妈会让孩子拥有高情商 / 185 第二十四章 游戏：和孩子这样玩耍，让孩子具有创造性 / 192 第二十五章 信任：通过信任，发展孩子的自主性和能动性 / 199 第二十六章 空间：“不完美妈妈”才是好妈妈 / 207 第二十七章 表达：如何形成自己的母爱表达风格 / 215 第二十八章 依赖与独立：在爱中分离，发展孩子独立自主的能力 / 221 第二十九章 骄傲的勇气：孩子获得幸福和成功的基石 / 227 第三十章 榜样的力量：如何让孩子从你身上获得内在力量 / 233 参考文献 / 239