提高情商的100种方法(简单高效的高情商训练课畅销2版)

情商大师丹尼尔？戈尔曼说过：“情商高者，能清醒地了解并把握自己的情感，敏锐地感受并有效地反馈他人情绪的变化，在生活各个层面占尽优势。” 显然，情商高者在生活中更容易获得成功。 本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际交往等方面入手，介绍了100种提高情商的方法。这些方法涉及人们生活的方方面面，看似简单却实用性极强，为您提供实实在在的指引与帮助，助您成为内心强大的高情商者。

白丽洁，畅销书作家，多年来专注于情商的研究，代表作包括：《高情商沟通：提升个人竞争力的超实用心理策略》《说服力：如何让沟通充满逻辑与技巧》等，在青年读者群体中有一定影响力。

Chapter 1　自我认知篇：学会认识自己的情绪 我是一个什么样的人 与真实的自己同行 重视自己的第六感 为自己找一面镜子 存在即合理——认识情绪 “WHWW”法则 坦然面对自己的缺点 认识自己的优点并学会经营它 学会反思和自省 培养可贵的自知之明 做自己感兴趣的事情 养育孩子，为人父母 Chapter 2　情绪管理篇：做自己的主人 正确表达情绪 摆脱情绪负债 保持积极乐观的心态 不要轻易发脾气 不要抱怨 正确面对批评 学会转移注意力 正确宣泄负面情绪 学会幽默很重要 自嘲是一剂良药 生活越简单越好 别让完美给自己下套 越果断越清静 要善于自我表达 学会拒绝别人 养成坚持写日记的好习惯 控制自己的欲望 活出崭新的自己 要由自己来定义幸福 Chapter 3　自我激励篇：走出生命的低潮 正确面对逆境 学会宽容 做个自信的人 树立坚定的信念 树立明确的人生目标 保持好奇心 勇于创新、突破常规 行动起来吧 找一个鲜活的榜样 激发成功的欲望 进行积极的心理暗示 积极快乐地活在当下 专注地去做一件事情 学习新技能 拥有强大的内心 让我们爱上阅读 让内心保持平静 Chapter 4　人际关系基础篇：读懂他人的内心 提高沟通技巧 培养同理心 做一个认真的倾听者 通过兴趣爱好了解一个人 如何听懂弦外之音 从打招呼的方式了解一个人 握手识人 通过颜色识人 眼神背后的秘密 通过小动作了解内心 穿着打扮中的小秘密 从言谈探究内心 从面部表情识别心理状态 从站姿走姿了解人 口头禅识人 Chapter 5　人际关系升级篇：用情商提升人际影响力 做一个诚信正直的人 人人都喜欢乐天派 赞美是最好的开场白 “无往不利”的笑容 记住对方的名字 别忘了展现你的亲和力 不要跳进“先入为主”的坑 消除面对陌生人时的恐惧感 获得对方的认同 善于发现别人的优点 对他人表示尊重 克服猜疑心理 学会与难以相处的人相处 正确看待给予的价值 增强变通能力 正确对待别人的隐私 用细节去感动别人 讲动听的故事 Chapter 6　社交实战篇：人生无处不需用情商 平衡家庭和工作的关系 欣赏并赞美自己的爱人 远离手机，关心身边人 真爱需要“善意的谎言” 不要与人争辩 用适当的方式与人沟通 大声说出抱歉 逃避不是办法 常怀一颗感恩之心 学会分享 个人英雄主义的“现代不适症” 不要自寻烦恼 欣赏并认可你的同事 浮躁心态要不得 冲动是魔鬼 做一个贴心的人 该放弃时要放弃 学会原谅 别忘了给自己留点余地