大学生心理健康教程(全国高职高专教育十二五规划教材)

《大学生心理健康教程》以心理学基本理论为支 撑，以塑造健全人格、促进和谐发展为主线，紧紧围 绕影响学生人格发展和自我完善的主要困惑与难题而 展开。内容涵盖大学生的心理适应、自我意识、人格 完善、人际交往、学会学习、用好网络、调控情绪、 意志磨练、恋爱问题和生涯规划十个方面。每章都以 一个典型案例为引子，文中穿插一些小贴士和资料窗 来辅助理论解释，课后附以拓展训练、心理测试、推 荐阅读、哲理小故事以帮助大学生更好地认识自我， 增强心理健康教育的自觉性、主动性和积极性。本书 力求深入浅出、语言生动、结构新颖，尽可能避免说 教、减少艰涩难懂的学术理论，注重体现可读性、生 动性和参与性。 本书内容贴近大学生活，适合大学生阅读和学习 ，可以作为大学生心理健康教育的教材，也可以作为 大学生自我修养、心理保健的读本。对于广大教育工 作者及学生家长，本书也不失为一本有价值的参考资 料。本书由黑龙江农业经济职业学院马中宝、黑龙江 农业经济职业学院李薇担任主编。

第一章 走进大学 让我们从“心”开始 第一节 揭开心理健康的神秘面纱 一、健康与心理健康 二、心理健康的标准 三、心理健康的测定 第二节 大学生与心理健康 一、大学生的身心特点 二、大学生常见的心理健康问题 三、大学生心理健康问题的原因与对策 第三节 适应，大学生活第一课 一、认识新环境，一切都变了 二、大学新生不适应的原因 三、适应新环境，一切从头开始 课后实训 第二章 认识自我 拿面“镜子”照自己 第一节 叩问我是谁 一、自我意识及其内容 二、自我意识的结构 三、自我意识的形成和发展 四、自我意识在人的发展中的作用 第二节 自我意识的矛盾及其偏差 一、大学生自我意识的矛盾 二、大学生自我意识的偏差 第三节 在成长中品味自我 一、健全自我意识的标准 二、自我意识完善的途径 课后实训 第三章 修炼人格 发现自己的优势 第一节 人格 一、人格的内涵 二、人格的影响因素 三、人格与身心发展的关系 第二节 气质性格能力 一、气质是个性活动的主要特征 二、性格是个性差异的主要表现 三、能力是个性心理差异的结晶 第三节 人格发展中的一些问题 一、大学生的人格特点 二、大学生人格发展缺陷与调适 三、大学生的人格障碍 四、健全人格的培养 课后实训 第四章 学会交往 你也是个“万人迷” 第一节人际交往纵横谈 一、什么是人际交往 二、大学生的人际交往 第二节 人际关系的形成与发展 一、人际关系的发展过程 二、人际吸引的条件 三、人际交往的理论 第三节 如何增进人际和谐 一、人际关系的原则 二、建立良好人际关系的途径 课后实训 第五章 学会学习 勿以分数论英雄 第一节 学而时习之 一、何谓学习 二、大学生的学习 三、影响大学生学习的心理因素 第二节 走出学习困境 一、学习动机问题 二、学习焦虑问题 三、学习畏难问题 四、学习疲劳 五、注意力不集中问题 课后实训 第六章 调控情绪 让自己沐浴阳光 第一节 情绪一点通 一、情绪的含义 二、情绪的种类和状态 三、情绪的发生机制和功能 四、大学生情绪特点 第二节 大学生常见的情绪困扰及调节 一、大学生常见的情绪困扰 二、大学生不良情绪调节的方法 课后实训 第七章 不畏挫折 阳光总在风雨后 第一节 挫折及挫折反应 一、挫折的含义 二、挫折的种类 三、挫折的情绪反应和行为反应 第二节 锤炼挫折承受力 一、形成对待挫折的正确态度 二、提高挫折承受力 三、积极应对挫折 第三节 生命不能承受之轻一一自杀 一、自杀的概念 二、大学生自杀的原因 三、大学生自杀预防 课后实训 第八章 用好网络 你是网络的主人 第一节 网络情结 一、网络，你知道多少 二、网络情结 第二节 常见的网络心理障碍 一、大学生的网络心理特点 二、大学生的网络心理障碍表现 三、网络成瘾 四、认识网恋 五、学生网络心理障碍的原因 六、健康的网络心理 课后实训 第九章 珍视爱情 体会爱的力量 第一节 大学生恋爱心理的秘密 一、大学生恋爱动机 二、大学生恋爱心理的特征 三、大学生恋爱的“功”与“过” 第二节 恋爱的心理问题面面观 一、单恋与爱情错觉 二、自恋 三、多角恋 四、交不到男女朋友 五、恋爱中的矛盾冲突 六、失恋 七、畸形网恋 第三节 为爱导航 一、树立正确的恋爱观 二、形成健全的理智感 三、发展健康的恋爱行为 四、培养爱的能力与责任 五、提高恋爱挫折承受能力 第四节 “晒晒”大学生的性心理 一、大学生性心理的基本特征 二、当前大学生的性心理问题 三、大学生性心理问题归因 四、大学生健康性心理的维护 课后实训 第十章 找准方向 为职业生涯做好规划 第一节 职业与职业生涯 一、什么是职业 二、职业选择 三、职业选择的理论 四、职业生涯 第二节 求职与择业心理 一、求职择业的心理特点 二、求职择业中的不良心理 第三节 我的职业生涯规划 一、职业生涯规划的“金三角”模式 二、气质与职业匹配更容易成功 三、以个人的兴趣和爱好选择职业 四、为自己做个简单的职业生涯规划 课后实训 参考文献