超简单脊疗消百病全书

本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！本书以脊疗为中心，对64种常见病的脊疗步骤进行详细图解，12种脊柱保健运动全概括，向读者详细介绍了脊疗基本知识、基本手法、自我诊法、常见病的治疗，使读者一看就会，阅读本书后读者可以在家进行实践操作。此外，本书还介绍了自我脊疗保健操、日常生活的脊疗保健，帮助读者在日常生活中关注脊柱健康。

赵鹏 科研所康复中心研究员，国家举重队奥运会科研负责人，医学硕士、生物学博士、训练学博士后。 郑书敏 国家举重队队医，国家举重队马江举重基地医务科科长，中国亚健康防治协会理事。自 2002年起在国家举重队做随队医生，负责国家举重队的医务监督、防伤防病、治疗等一系列工作，备战过 2004年、2008年、 2012年奥运会和 2002年、2006年、2010年亚运会，先后保障过多名奥运冠军和世界冠军的健康。

阅读导航 / 24 第一章 认识脊疗 1 脊疗的概述 无创伤的疗法 / 28 2 脊疗的历史渊源 古老的医学 / 30 3 脊柱的构造 身体的栋梁 / 32 4 脊髓与脊神经 神经的中枢 / 34 5 脊柱与疾病 健康的警讯 / 36 6 脊疗的原理 牵一发而动全身 / 38 7 脊疗的功效 安全可靠的疗法 / 40 第二章 专家教你脊柱诊断 8 脊柱变形的重要原因 不良姿势的危害 / 44 9 肉眼检查法 最简单的诊断法 / 46 10 腧穴诊病法 用指压发现异常 / 48 11 指压检查法 用拇指找出痛点 / 50 12 双肩水平诊病法 用双肩的高低检测脊柱 / 52 13 肩胛骨诊病法 用肩胛骨的倾斜检查内脏 / 54 14 长短腿诊病法 用双腿的长度检查脊柱 / 56 15 足部诊病法 用足相诊断疾病 / 58 第三章 脊疗的基本手法 16 脊疗的常用手法 / 62 17 捏脊疗法 中国传统的医术 / 64 18 指拨疗法 简便易学的手法 / 68 19 按脊疗法 调理内脏的手法 / 72 20 整脊疗法 牵引复位的手法 / 76 第四章 脊疗专家教你远离亚健康 21 神经衰弱 矫正错位，愉悦精神 / 82 22 眩晕 伸展转动，气血两足 / 86 23 多汗 减少汗液，通调水道 / 90 24 功能性消化不良 健脾和胃，疏肝理气 / 94 25 电脑综合征 拨筋推拿，改善血液循环 / 98 26 肥胖 消耗脂肪，成功瘦身 / 100 第五章 脊柱本身疾病的治疗 27 脊柱侧弯 施以顿力，矫正复原 / 106 28 颈椎病 引导推动，松弛肌肉 / 108 29 肩周炎 指压推拿，活动关节 / 112 30 急性腰扭伤 扳按复位，消除疼痛 / 116 31 腰椎间盘突出症 扭转推摇，轻松运动 / 118 32 足跟痛 推压关节，对症治疗 / 122 33 强直性脊柱炎 矫正脊柱，及时治疗 / 124 34 坐骨神经痛 祛风除湿，散寒止痛 / 126 第六章 常见病的治疗 35 头痛 按压颈部，神清气爽 / 132 36 脑震荡后遗症 牵引颈椎，调节神经 / 136 37 落枕 使用巧力，疏通经络 / 138 38 失眠 镇静安神，神清气爽 / 140 39 三叉神经痛 揉推治疗，祛寒止痛 / 144 40 耳鸣 侧屈摇正，心态平和 / 146 41 慢性鼻炎 按压痛点，轻松呼吸 / 150 42 咽部异物感 咽喉通畅，心情愉悦 / 154 43 呃逆 清热除烦，养阴润燥 / 156 44 冠心病 滋补气血，心神安宁 / 158 45 高血压 血流通畅，平肝潜阳 / 162 46 糖尿病 清热利尿，调节新陈代谢 / 166 47 慢性腹泻 排便正常，肠胃舒畅 / 170 48 慢性胃炎 促进消化，缓解不适 / 174 49 慢性阑尾炎 消除炎症，恢复健康 / 178 50 胆囊炎 利尿泻热，疏肝利胆 / 180 51 胆结石 排石止痛，健脾利胆 / 182 52 结肠炎 调节平衡，消炎止痛 / 186 53 便秘 消食化积，疏通肠道 / 190 54 痔疮 清热利湿，避免久坐 / 194 55 哮喘 平喘止咳，呼吸平稳 / 198 56 荨麻疹 减轻过敏症状，改善体质 / 202 57 网球肘 通经活络，化淤止痛 / 204 58 尿频 培补元气，固肾缩尿 / 206 59 斜视 按压舒筋，持之以恒 / 210 60 静脉曲张 健脾利湿，活血通络 / 212 第七章 妇科、男科病症的治疗 61 月经不调 补气养血，温经通络 / 216 62 痛经 活血化淤，行气止痛 / 220 63 女性不孕 温中益气，补精填髓 / 224 64 子宫肌瘤 行气活血，消积化癥 / 228 65 子宫脱垂 益气健脾，及早治疗 / 232 66 性功能障碍 滋阴补肾，填精益髓 / 236 67 阳痿 补益肾气，壮阳起痿 / 240 68 前列腺增生 温肾补血，清热利湿 / 244 第八章 小儿常见病症的治疗 69 小儿呕吐 调整胃肠，促进消化 / 250 70 小儿腹泻 清热利湿，增强体质 / 252 71 小儿便秘 润肠通便，理气补血 / 256 72 小儿食积 调补脾胃，滋阴养液 / 258 73 小儿疳积 清热利湿，健脾和胃 / 262 74 小儿厌食 健脾和胃，理气消食 / 266 75 小儿腹胀 消胀排气，防治感染 / 270 76 小儿遗尿 辨证施治，益肾健脾 / 272 77 小儿夜啼 温中健脾，清热安神 / 274 78 小儿惊厥 清热解毒，平肝息风 / 276 79 小儿贫血 健脾益气，滋养气血 / 280 80 佝偻病 补充钙质，正常发育 / 284 81 百日咳 抑制病菌，润肺止咳 / 286 82 暑热症 清暑益气，养阴生津 / 290 83 小儿发热 清热降温，益气排毒 / 294 84 小儿多动症 及时矫正，健康成长 / 298 第九章 自我脊疗保健操 85 抱膝运动 脊疗保健的“王牌” / 302 86 双腿环绕运动 长短腿的矫正 / 304 87 金鱼运动 内脏功能的强化 / 306 88 背部伸展运动 最简单的保健操 / 308 89 合并运动 X 型腿的矫正方法 / 310 90 腿部运动 防止老化，促进平衡 / 312 第十章 日常生活的脊疗保健 91 姿势矫正法 用正确的姿势保护脊柱 / 316 92 硬板床矫正法 选择有益健康的睡眠 / 318 93 枕头矫正法 选择最适宜的高度 / 320 94 肩枕和毛巾矫正法 利用工具矫正脊柱 / 322 95 枕垫矫正法 用枕垫矫正腰椎 / 324 96 24 小时脊柱矫正法 针对白领的保健法 / 326 附录一 家庭脊疗常用穴位 / 328 附录二 常见病症的脊疗手法 / 344