断舍离：物·事·人·心

《断舍离：物？事？人？心》是断舍离创始人日本作家山下英子的初心之作，它是由山下英子从2007年到2009年，与断舍离讲座同时进行的博客的文章汇编总结。书中详细记叙了作者的断舍离理念的完整形成过程，从接触理念到自身实践再到举办讲座分享断舍离方法，最后成为断舍离的全球推广者。本书以断舍离讲座上的参与者的亲身体验为基点，详细记载了作者对“断舍离与物、事、人、心”之间的关系的思考过程。

[日] 山下英子 山下英子（YAMASHITA HIDEKO）出生于东京都，现居石川县。毕业于早稻田大学。学生时代邂逅瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”，并由此归纳出“断舍离”整理术，提倡将其运用到日常的“整理”中。在日本各地举办研讨会和讲座，此外还通过报纸、杂志、电视、广播等多种媒体开展丰富的活动。畅销书籍有《断舍离》《俯瞰力》《断舍离（心灵篇）》《自在力》《欢迎来到断舍离的世界》《断舍离减肥法》《断舍离？人生清单》等。

序之章 斩断、舍弃、远离 Clutter、垃圾、乱七八糟／3 斩断、舍弃、远离／5 舍之章 我为什么要拼命收纳 01. 家中的外人／8 02. 该有的没有，不该有的到处都是／9 03. 家的主角是谁？／11 04. 收下鲜花／12 05. 空无一物，所以舒适／14 06. 好浪费／15 07. 作为工具的存在／22 08. 以调和为目标／24 09. 多种多样的能力／26 10. “腐朽”与“停滞”／28 11. 发现假牙！／31 12. 三种舍不得扔东西的人／32 13. 扔掉不要的东西／37 14. 听天由命／40 15. 送往别处／42 16. 狗与电线杆／43 17. 环境的力量／44 18. 陪嫁家具／45 19. 死海与加利利海／47 20. 老人的独白／50 21. 色即是空／51 22. 减少物品以后／53 23. 出入口理论／54 24. 大型观光巴士／55 25. 可怕的食品库／57 26. 收拾？整理？还是打扫？／60 27. 欢迎光临／61 28. 被物品耗得精疲力竭的我们／64 29. 在仓库里生活？／65 30. 临时的落脚处／67 31. 本能、意识与现实／69 32. 水闸守门人／70 33. 出口的看门人／72 34. 运／74 35. 内外反差／75 36. 选择力、决断力／77 37. 抛弃的自由／79 38. 没了也不碍事／82 断之章 你在家的时候会叹气吗？ 01. 良好发展的一年／86 02. 有备有患／88 03. 家人和断舍离／90 04. 接受变化，享受变化／92 05. 做个深呼吸／94 06. 一无所有的日子／95 07. 新陈代谢／104 08. 相似不相同／106 09. 24小时营业／108 10. 从自己做起／112 11. 减肥，重复减肥／115 12. 不知道该从哪里入手？／118 13. 从反向改为正向／120 14. 收拾得真不错／122 15. 要有自信／124 16. 《摄入营养的誓言》／126 17. 郁闷／129 18. 选择收还是不收？／132 19. 没有电器的生活／134 离之章　可见的世界与不可见的世界 01. 垃圾和废品也分等级／140 02. 家与自己／141 03. 物品是一面镜子／145 04. 何为断舍离？／153 05. “需要的东西”和“不需要的东西”／155 06. 可有可无／158 07. 决心与催化剂／161 08. 从父母的人生中毕业／163 09. 来劲儿的时候和停止的时候／185 10. 放下过往／190 11. 向未来迈进／203 12. 房间的凌乱是一种报复／206 13. 物品的“磁力”／208 14. 我是如何改善居住环境的／210 15. 观念的断舍离／213 终之章 培养信任，放下执着 01. 为什么如此地……／220 02. 信任的宝箱／223 03. 变化的精髓／235 断舍离实践笔记　各自的断舍离 美津子女士的断舍离课程／238 一位女老师的断舍离／242 夫妻一同断舍离／254 小米妈妈的断舍离／260 小纱的断舍离／281 后记　物品和人都是可爱的／292