芭蕾让我更挺拔(2站姿练习)(精)

出版社: 北京科技
作者: 日本Glara编辑部|责编:张芳|译者:汪婷|绘画:(日)小野惠理
商品条码: 9787571409869
版次: 1
开本: 16开
页数: 47
出版年份: 2020
印次: 1

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内容简介

本书共有12课。介绍了从地板上站起来，利用桌椅等道具保持平衡，通过站立练习的芭蕾姿势，从脚尖开始，到脚掌、腿部、髋关节、脊背等全身的各个位置全部都能锻炼到。在不给身体增加负担的前提下，练出笔直、优雅的体型。

作者简介

本书引进自日本专业舞蹈、芭蕾出版社新书馆。这家出版社除了出版众多芭蕾舞相关的图书外，还经营了如DANCE、Clara、Groise、Dancin等多种专业舞蹈类杂志。本书作者团队是新书馆旗下的专业芭蕾舞月刊Clara编辑部，专业性有保障。

前言身体部位名称与基本位置芭蕾术语准备工作练习前的8个注意事项 Lesson 1 学习漂亮的脚尖动作！ Lesson 2 塑造强健灵活的双腿！ Lesson 3 来学习昂·德奥（en dehors）吧！1 Lesson 4 站直，不要摇摇晃晃！ Lesson 5 来学习昂·德奥（en dehors）吧！2 Lesson 6 来学习昂·德奥（en dehors）吧！3 Lesson 7 让髋关节变得更加灵活！ Lesson 8 拉伸腘绳肌吧！ Lesson 9 塑造强健漂亮的背部！ Lesson 10 塑造柔软的上身！ Lesson 11 抬高腿吧！1 Lesson 12 抬高腿吧！2 上课前用来热身的拉伸运动写给今后打算学芭蕾的人在家做！外出也做！随时随地可做的小练习在家学芭蕾Q & A