芭蕾让我更挺拔(1基础拉伸)(精)

出版社: 北京科技
作者: 日本Glara编辑部|责编:张芳|译者:汪婷|绘画:(日)小野惠理
商品条码: 9787571409852
版次: 1
开本: 16开
页数: 47
出版年份: 2020
印次: 1

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内容简介

本书通过16课，介绍了芭蕾的基本体位，并通过在地板上坐或躺就能够做到的各种芭蕾姿势，从脚尖开始，到脚掌、腿部、髋关节、脊背等全身的各个位置全部都能锻炼到。在不给身体增加负担的前提下，练出笔直、优雅的体型。

作者简介

本书引进自日本专业舞蹈、芭蕾出版社新书馆。这家出版社除了出版众多芭蕾舞相关的图书外，还经营了如DANCE、Clara、Groise、Dancin等多种专业舞蹈类杂志。本书作者团队是新书馆旗下的专业芭蕾舞月刊Clara编辑部，专业性有保障。

前言身体部位名称与基本位置准备工作学习前的6个注意事项 Lesson 1 一起塑造漂亮的脚尖吧！ Lesson 2 塑造笔直修长的双腿吧！ Lesson 3 让髋关节的柔韧性更好吧！1 Lesson 4 让髋关节的柔韧性更好吧！2 Lesson 5 让髋关节的柔韧性更好吧！3 Lesson 6 让髋关节的柔韧性更好吧！4 Lesson 7 来锻炼腹肌吧！1 Lesson 8 来锻炼腹肌吧！2 Losson 9 来一个漂亮的劈叉☆ lasson 10 来学习昂·德奥（en dehors）吧！1 Lesson 11 来学习昂·德奥（en dehors）吧！2 Lesson 12 来学习昂·德奥（en dehors）吧！3 Lesson 13 为学习阿拉贝斯克（arabesque）做准备☆ Lesson 14 来锻炼脚掌吧！ Lesson 15 来锻炼脚掌吧！ Lesson 16 塑造颀长、线条优美的天鹅颈吧！芭蕾拉伸运动Q & A 写给今后打算学芭蕾的人