高中生实用体能练习指南

字数: 195
出版社: 同济大学
作者: 编者:李荔|责编:朱勇
商品条码: 9787560894577
版次: 1
开本: 16开
页数: 152
出版年份: 2020
印次: 1

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内容简介

本书是上海市杨浦区高中体育专项化课程改革成果的展示，依据上海市高中体育专项化教学改革九大项目，有机结合项目技术特征与高中学生体能发展特点，设计多样有效、因地制宜的体能练习手段，以促使高中学生在不同项目的学习中发展体能，增进健康。本书可供高中学生及相关教师参考阅读。

前言第一章概述第一节高中体育专项化课程背景下体能发展的意义第二节高中体育专项化课程背景下体能发展的方法第二章伸展与放松第一节伸展练习第二节放松练习第三章基础体能练习第一节核心基础体能练习第二节下肢力量练习第三节下肢灵敏练习第四章器械体能练习第一节弹力带第二节敏捷梯第三节障碍梯第四节跳凳第五节波速球第六节瑞士球第七节药球第八节壶铃第九节 ViPR健身筒第十节多功能架第十一节其他器械参考文献致谢