内在自信(如何战胜形形色色的畏惧心理)--聚文网

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内容简介

获得内在自信的障碍之一是——畏惧心理。畏惧是我们经常面临的情绪，但并非所有的畏惧都会把你吓得直冒冷汗、惊声尖叫，有些畏惧会隐藏在暗处，伺机控制你甚至阻碍你采取行动、成就自我；还有些畏惧每天都出现在你的脑海里，悄悄化身为你早就习以为常的内心的声音。这些畏惧常常表现为负面情绪、负面结果和消极行为——害怕暴露真实的自我、害怕变化、不善于寻求帮助、没勇气拒绝他人、害怕当众演讲、不愿意打电话、太在意别人的想法、无法从工作中抽身，甚至不相信自己能成功，等等。本书具体介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理，身为商业教练的曼迪· 霍尔盖特基于其丰富的指导经验和案例，提供了实用的行动框架，包括战胜畏惧心理的练习、技巧、策略、行动建议以及结果。读完本书，你将学会辨别哪些行为会对畏惧心理推波助澜，主导你的生活和工作；而哪些行动能帮你摆脱它的纠缠，获得持久的内在自信。进而离成功更近。

引言自信1 敢于展示真实的自我畏惧：害怕说出自己的真实想法示例与练习示例：谁想拥有一辆法拉利练习：价值观练习行动：说出“这对我很重要，这就是我想要的” 结果：获得内在自信自信2 拥有笃定的目标畏惧：不敢设定目标 2内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理示例与练习练习1：激励目标练习2：语言的力量练习3：拆解目标行动：立刻开始细化目标结果：拥有明确可行的目标自信3 相信自己能成大事畏惧：担心自己输不起示例与练习练习1：迪士尼公主的完美生活只属于童话世界练习2：解决恶性循环问题练习3：假设游戏练习4：疯狂的假设游戏练习5：毁灭性的假设游戏行动：停止主观臆断和盲目比较结果：少空谈，多实干自信4 我真的很棒畏惧：不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人示例与练习示例1：为什么不能是你示例2：敢于呈现最好的自己练习1：我为什么了不起练习2：“傲慢的我”游戏行动：站在自信城堡的制高点结果：我能做到、会做到并且会做得很好自信5 学会寻求帮助畏惧：不敢寻求和接受帮助示例与练习示例：主动提出想帮助你的人都是另有所图吗练习1：自动反应练习2：恶性循环时间 4内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理行动：从小事做起，不必所有事情都亲力亲为结果：获得真正持久的成功自信6 学会拒绝畏惧：害怕说“不” 示例与练习示例：尽职尽责总是对的吗练习1：应对把“能帮我一下吗”挂在嘴边的人的策略

内在自信(如何战胜形形色色的畏惧心理)

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