耐力训练的科学与实践--聚文网

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内容简介

《耐力训练的科学与实践》是一本综合性指南，为那些想要了解、准备和适应耐力活动的复杂性的运动科学家、学生、教练和运动员提供帮助。本书以清晰的风格和格式呈现，提供了广泛的知识基础，为任何参与耐力运动、健身行业或健康促进的研究和实践的人提供了深层次的资源。本书集合了国际上55位参编者的知识和专长，这些参编者在各自领域内都是世界上公认的权威，本书涵盖了耐力训练和运动表现的所有科学和实践方面：耐力能力的生理决定因素；耐力训练在人体主要系统中引起的适应，旨在优化耐力运动表现，以避免停训和过度训练引起不良后果；最佳耐力训练和比赛的营养和心理建议；对年轻耐力运动员训练的建议；应对紧张的环境条件以及与耐力训练和比赛有关的医学问题。《耐力训练的科学与实践》所遵循的系统方法使得本书成为所有参与耐力训练的运动员、教练、研究人员和实践者均可借鉴的参考资料。

第1章耐力项目运动表现的生理需求第2章耐力项目运动员的替代训练法：板块分期训练第3章耐力训练与比赛负荷的量化第4章训练强度分布第5章耐力项目的间歇训练第6章耐力项目的力量训练第7章耐力项目训练与比赛的运动恢复第8章最佳耐力表现的减量训练第9章耐力表现的节奏策略第10章停训第11章过度训练综合征第12章耐力训练适应的分子基础第13章耐力训练的心血管适应第14章耐力训练的代谢适应第15章长期高强度耐力训练的骨骼肌适应第16章耐力训练的肌腱和骨骼适应第17章耐力训练与激素反应第18章耐力训练的测试与评估第19章遗传和耐力表现：我们真正知道什么第20章耐力心理学第21章耐力训练与比赛的营养管理第22章耐力训练的健康益处第23章儿童和青少年的耐力训练第24章炎热条件下的耐力训练与比赛第25章寒冷条件下的耐力训练与比赛第26章高原耐力训练和比赛第27章不健康的空气和水环境对耐力训练和比赛的影响第28章长途旅行对耐力运动表现的影响：旅途疲劳和时差第29章耐力训练和比赛的医学问题

耐力训练的科学与实践

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