自愈力(第2版做自己的心理医生)--聚文网

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内容简介

一个人的生理健康和心理健康是紧密相连的。医学证明，人类有76％的疾病都源自心理，良好的心理状况胜过一切保健措施的总和，掌握了维持心理平衡与健康的方法，也就等于掌管了身体健康的金钥匙。日常生活中，也许并不是每个人都有条件拥有自己的心理医生，即便是心理医生，也不见得完全了解你。而我们自己才是最了解自己的人，那为何不尝试着做自己的心理医生呢？本书介绍心理常识，教授心理问题的应对策略，配合经典案例，让您在轻松的阅读中，克服心理障碍，重新认识自己，科学调适身心，保持心理健康。

第一章提问环节——走进未知的心理世界第一节心理学究竟是什么？第二节你是否越长大越不快乐？第三节病真的是由“心”而生吗？第四节压力来自何处？第五节内向是性格缺陷吗？第二章情绪自治——做优秀的情绪管理者第一节终结情绪化第二节愤怒向谁宣泄？第三节拒绝“语言暴力” 第四节回避“情感吸血鬼” 第三章心理自助——告别病态心理第一节你敢承认自己自私吗？第二节长期压抑滋生病态心理第三节别让虚荣心膨胀第四节精神空虚是谁的错？第五节欲壑难填为哪般？第四章心灵杀手——战胜抑郁与强迫第一节谁制造了抑郁“病毒”？第二节走出抑郁的阴霾第三节匪夷所思的强迫行为第四节解读“强迫症” 第五节破除“强迫魔咒” 第五章重塑自我——跨越人格障碍第一节矫正偏执型人格第二节矫正强迫型人格第三节矫正依赖型人格第四节矫正回避型人格第五节矫正自恋型人格第六章应激障碍——如何从容面对第一节面对考试落榜第二节面对亲人亡故第三节面对恋人分手第四节面对人生逆境第五节面对重病缠身第七章特别关注——特殊人群心理调适第一节青春期心理调适第二节更年期心理调适第三节关注失独者心理创伤第四节关注单亲子女心理问题

自愈力(第2版做自己的心理医生)

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