大学瑜伽教程(四川大学精品立项教材)

字数: 204
出版社: 四川大学
作者: 编者:李少波|责编:唐飞
商品条码: 9787561499436
版次: 1
开本: 16开
页数: 129
出版年份: 2020
印次: 1

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内容简介

总结多年来开展瑜伽教学的经验，将教材的实用性和全面性作为编写重点，力图使教材内容符合高等学校瑜伽课程建设需要，并广泛吸收世界前沿的实用性健身瑜伽锻炼内容，借鉴其他学校瑜伽教学经验以及其对学员的培养建议，围绕高等学校体育教学要求与大众健身瑜伽锻炼标准组织编写了本教材。本教材共分五章，主要介绍瑜伽学科理论知识和瑜伽技法。学生通过学练可打下坚实的瑜伽理论与技能基础，提升就业技能。本教材的推出也可推动全民健身运动的开展。

第一章瑜伽概述第一节瑜伽的概念与起源第二节瑜伽的分类流派及其特点第三节瑜伽的功能与价值第四节瑜伽练习要求及原则第二章瑜伽呼吸控制法第一节瑜伽呼吸法第二节瑜伽调息法第三节瑜伽收束法第四节瑜伽契合法第五节瑜伽调息法第三章瑜伽体位法第一节大学生健身瑜伽一级体式第二节大学生健身瑜伽二级体式第三节大学生健身瑜伽三级体式第四节大学生健身瑜伽四级体式第五节大学生健身瑜伽五级体式第六节大学生健身瑜伽拜日式第七节大学生健身瑜伽双人体式第四章瑜伽休息术第一节瑜伽休息术的概念及作用第二节瑜伽休息术的练习方法及引导词第五章瑜伽安全训练和瑜伽音乐第一节瑜伽安全训练第二节瑜伽音乐参考文献