力量训练基础(科学塑造燃脂体质的力量训练及营养方案女性版)

出版社: 北京科技
作者: (美)卢·舒勒//卡桑德拉·福赛思//阿尔文·科斯格罗夫|责编:付改兰|译者:孙检
商品条码: 9787571406783
版次: 1
开本: 16开
页数: 198
出版年份: 2020
印次: 1

定价：~~￥69~~ 销售价：登录后查看价格￥{{selectedSku?.salePrice}}

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

{{item.title}}：

立即购买加入书单收藏

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥22.05

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

最新研究表明，力量训练（而不是有氧运动）是减肥和打造健康、强壮的身体的关键。本书以科学理论为基础，提出了关于女性健身的17 个新观念。阅读本书后，你将理解为何力量训练不会让女性变得“肌肉发达”，为何力量训练在减脂和塑形方面比有氧运动更有效，为何训练者不应该在进行力量训练期间减少热量摄入，更不应该抛弃碳水化合物。本书提供了一个关于力量训练及相应营养策略的综合方案，它将彻底改变女性的锻炼方式。本书要求女性放下“女性专用芭比哑铃”，远离跑步机，开展真正适合自己身体特性的力量训练。

序言：男人秀第一部分卷首语第1章女性为何应当像男性那样举铁？第2章关于肌肉的真相第3章远离跑步机第二部分人非其食第4章饮食战争第5章关于碳水化合物的论战早已结束第6章好营养：“简单”与“过简” 第7章我们的饮食计划所向披靡第三部分阻力至关重要第8章聪明的女人，愚蠢的训练第9章通天塔的核心第10章举铁区应成为女性在健身房的“主战场” 第11章正确的动作第12章额外加量第13章是的，就是你