禅与清心工作技艺

好好工作，好好生活。 不论我们的工作是什么，都应该尽心尽力把眼 前的一份做好。 不论大家过的是什么样的人生，我都鼓励你们 把它当作你们的每日修行。 《禅与清心工作技艺》是世界著名的庭园设计 师、寺院主持、大学教授、畅销书作家枡野俊明得 心善意运用禅的思维和方法（即极简思维和方法） 梳理了工作中遇到的一些问题、麻烦，指出了解决 问题办法，帮助大家斩断迷思、立除烦恼。不单单 是工作技艺提升，更是为了自我完善，愿你成为一 个内在和外在都优雅的人。 愿我们大家能有智慧的心，清心工作、轻松工 作、快乐向前。工作本身就应该使人幸福，不是吗 ？

自序 花枝春锦绣 序章 断舍离 让愉悦、坚定、开朗和热情成为生活的一部 第一章 禅与清心工作技艺 透过不断追寻“答案”开悟 万事都可从中获益 当你觉得“没有回报”沮丧的时候 “隔壁的草地格外翠绿” 关于“别处工作环境更好”的偏见 被十二时辰所用，还是用尽十二时辰 当你无法集中精力工作的时候 喜欢才会擅长 当你羡慕他人的时候 “同事”，与对方同喜同悲 你想要说出“抓住人心的话”的时候 此时，此地，自己 当发生了“决定性的失败” 素直，既平且和 被投诉者困扰的时候 人生不能完全做自己喜欢的事 究竟该如何看待忍耐？ 柔软心：人情和心情 “利落地表达见解”的语言方式 珍视“当下”和“那一瞬” 无论如何都觉得会有风险的时候 恐慌与一心不乱 当你为失业或未来担忧的时候 禅与明智行动的艺术 当费尽周折也无法出成果的时候 第二章 你是清新上扬的力量 创造温暖、清心的人际关系 既来之，则安之 当你对“新的环境”畏缩不前的时候 守拙 如果没有好的口才 视其所以，观其所由，察共所安 当你过度关注他人的想法的时候 悖逆的工作方式 当困扰于“怎么也难以提升评价”的时候 以心传心 当你无法向对方传达想说的内容的时候 见不贤而内自省也 把上司当作必备的良药 知己知彼 疲于与对手竞争的时候 共生 当你与同事“不合拍”的时候 做个精神性的人 当你积攒了太多对他人的不满 其实不必吹毛求疵 当你过于在意他人的“言行”的时候 保持本真的自己 当你想从容不迫地生活的时候 第三章 明亮的上下级关系 以惜缘和爱语对待下属 和颜爱语，先意承问 不苛责不主动打招呼的下属 日日皆苦劳，芜杂纷繁忙永夜 “无论怎么努力工作，都无法获得轻松”时 慎重地选择语言 当你遭遇“说者无心”的时候 你会主动示范吗？ 当你想要对下属大发雷霆的时候 惜缘 当你应对那种失误连发的下属 说得到做得到 当整个团队面对重重业绩压力时 第四章 家庭生活中的烦恼和多余情绪 清净心为要 轻松生活之禅式金钱礼法 当你总觉得“金钱方面”不充足的时候 不必一心同体，但求二人三足 当你无法处理好夫妻关系的时候 谢谢 面对素戚的好意 原生家庭 当你困扰于如何与父母相处时 从“親”字所了解的一切 当你为了教育子女而烦恼的时候 禅语之“露” 当你无法平衡“自我”与“家庭”的时候 闲暇处才是生活 上班族的生活管理术 积极幸福 当你想抛弃一切的时候 第五章 立除一切烦恼 禅的方法 睡前简单坐禅 当你“难以入眠”的时候 清早澄澈的空气 当每日的压力“到达胃里”的时候 呼吸训练 当身体注入了“力量”的时候 顺天 当你无法从巨大的不安中逃离的时候 日日是好日 当担忧之事无尽无休的时候