杨力易经养生法

杨力教授在中国中医科 学院研究生院为博硕士生主 讲《易经》《黄帝内经》三 十五年，行医四十余年，临 床经验丰富，出版著作已逾 三千万字。20世纪60年代 即以一部百万字巨著《周易 与中医学》一举成名，至今 已有中文简体、中文繁体、 英文、日文、韩文等版本， 在全世界长销不衰，更有《 中医运气学》《中医疾病预 测学》《杨力讲黄帝内经》 《杨力讲易经》《杨力全解 易经》《周易象数学》《易 经哲学大智慧》等著作奠定 了她在学术界的权威地位。 近年来杨力教授遵循《黄帝 内经》“上医治未病”的精神 及“只要能让中国人多活十 年，宁愿自己少活十年”的 诺言，在全国巡讲巡诊两千 多场，将有五千多年历史的 中华传统养生做了升华提炼 ，出版了以《杨力养生23讲 》《杨力四季养生谈》《杨 力抗衰老36计》等为代表的 数十部养生科普书籍，为健 康知识的普及做出了突出贡 献。 本书是杨力生命养护三 部曲之一。这套丛书用通俗 易懂的语言向读者全面诠释 了中国传统文化中的养生智 慧，是一套值得收藏的文化 科普图书珍品。

第一章 《易经》生命缘起的养生奥秘 第一节 人是怎样诞生的 第二节 气的神奇奥秘 第三节 “养生先养气”之秘 第四节 气行对生命作用之秘 第二章 《易经》阴阳法宝与生命强健之秘 第一节 阴阳气化的奥秘 第二节 人与天地阴阳之秘 第三节 “养生必调阴阳”之秘 第三章 《易经》变易奥秘与生命之秘 第一节 《易经》变易之秘 第二节 脏腑变易之秘与养生 第三节 五行变易之秘与养生 第四章 八卦与天生体质的养生秘诀 第一节 八卦与天生体质之秘 第二节 八卦五行对应关系的养生之秘 第三节 八卦与生物全息之秘 第四节 八卦与二十四节气之秘 第五章 《易经》与仿生养生的玄机 第一节 跟着乌龟学养生之秘 第二节 跟着蛇学养生之秘 第三节 仿生腹气功之奥秘 第四节 仿生辟谷之秘 第五节 仿生爬行养生之秘 第六节 人为什么离不开水——水对养生的启示 第六章 神奇的太极生命钟寿数秘诀 第一节 太极阴阳与生命之钟的奥秘 第二节 太极生命钟对护阳的启示 第三节 十二时辰生物钟对养生的启示 第七章 《易经》抗衰老的秘诀 第一节 人为什么会衰老 第二节 五脏与衰老之秘 第三节 养好五脏抗衰老 第四节 养好阳气抗衰老 第五节 调和七情抗衰老的秘诀 第六节 保养津液与抗衰老的关系 第八章 太极阴阳与脑养生之秘 第一节 人脑也是一个太极图 第二节 “生生之谓易”与脑养生 第三节 养脑必养肾的奥秘 第四节 守静对养脑的好处 第五节 养脑要多吃属于乾卦的食物 第九章 《易经》堪舆养生奥秘 第一节 堪舆奥秘 第二节 养风、养水与养气之秘 第三节 中外长寿与堪舆之秘 第四节 家居堪舆与养生 第五节 堪舆与健康的奥秘 第十章 《易经》与性养生的玄机 第一节 《易经》与传统性文化 第二节 《易经》与优生“种子” 第三节 《易经》与胎教 第四节 “七损八益”的房事秘诀 第五节 四季房事养生 第六节 仿生房事 第十一章 《易经》象数营养奥秘 第一节 食物的象形、象义与养生之秘 第二节 食物的性、味、色与人体脏腑的关系 第三节 《易经》损益理论对饮食养生的启示 第十二章 古今中外寿星的秘诀与启示 第一节 顺时而养是养生的最高境界 第二节 饮食是长寿的物质基础 第三节 乾隆皇帝的长寿启示——“十常四勿” 第四节 “好心态”是长寿的灵丹妙药 第五节 生命在于运动——运动与长寿的关系 第六节 在睡觉中延长寿命 第十三章 《易经》对养生的启示 第一节 “敬天重人”思想对养生的启示 第二节 “变易”思想对养生的启示 第三节 “阴阳和合”对养'--1=~9启示 第四节 《易经》“整体观念”对中医养生的启示 第十四章 《易经》动静奥秘与生命玄机 第一节 《易经》动静与生命之秘 第二节 动则生阳的养生法宝 第三节 静则养阴的养生秘法 第四节 动静结合的养生瑰宝 第十五章 易经预测与疾病诊断预测 第一节 周易预测学与中医的关系 第二节 中医看面相知疾病 第三节 中医看手相“知”疾病