人体使用手册(4目标管理养生法实践应用版)

本书是《人体使用手册 》系列的第四本，也是整个 系列图书中唯一一本以实践 应用为主要目标，通过20多 年大量实际慢性病案例管理 和追踪，详细解读如何启动 人体自愈机制成功克服慢性 病的经验和方法。我们可以 从中看到身体在每一个自愈 阶段所呈现出来的状态与内 在机理。同时，作者将多年 的管理专长与养生相结合， 提出了人人能懂、便于操作 而且真能见效的目标管理养 生法—把身体当成项目来管 理，设定气血上升趋势的目 标，这种“一天比一天好”的 养生理念，适用于各种慢性 病的调理。书中作者分享的 养生经验和养生观念以及对 疾病的理解和调养生方法， 仅供对养生感兴趣的读者参 考，不作为治病的依据。 本书正值《人体使用手 册》系列图书累计销售突破 400万册之际上市，作者衷 心希望可以让更多读者受益 ，为更多人的健康带来帮助 与启发。

第一篇 方法篇 养生治未病 第一章 医疗和养生的差异 医疗对别人负责，养生对自己负责 医疗研究疾病，养生研究健康 医疗改变的是身体和器官，养生改变的是观念和习惯 医疗“治已病”，养生“治未病” 第二章 以自愈为基础的养生方法 自愈养生重点一：扶正——养气血 自愈养生重点二：祛邪——排垃圾 自愈养生最大难题：辨症状 第三章 目标管理养生法 认知病灶形成原因再制定目标 建立短期的目标，明确任务与对策 第二篇 操作篇 人体的自愈机制 第四章 什么是人体的自愈 促进自愈是中医的本质 身体不适不一定是有病 不被药厂绑架，做自己的药剂师 第五章 自愈是中医的核心概念 从中西医的核心概念谈起 自愈活动会创造许多不适和异常 身体的自愈活动每天都在进行 第六章 自愈机制和免疫系统的差异 自愈是主动机制，免疫系统是被动防御 皮肤上的伤口所带来的启示与思考 自愈的决策就像汽车做定期保养 身体主动发起的修复不容易中断 现有慢性病医学只是套了一件科学外衣 第七章 人体自愈系统就像计算机的防病毒软件 什么叫作“真药医假病” 自愈系统修复身体各种损伤 眼见为真不是慢性病养生王道 第八章 终止自愈症状的两个方法 从痛风看降低能量治标不治本 痛风结晶排除实例 中断自愈行为是错误的开始 第九章 人体“全修复”状态的实例 从启动自愈能力到提升自愈的效果 孩子夏天赖床，可能是心脏自愈的现象 清除补牙银粉对心脏的影响 成人的心脏修复 第十章 人体“全修复”状态实例追踪 能量辅助的心脏自愈 辅助自愈过程的经验收获 启动“全修复”调理前后的改变 第三篇 定义篇 疾病的因和果 第十一章 探究真正原因才能根治疾病 推理找出慢性病最终病因 如何除去导致疾病的原因 第十二章 健康的人容易生病吗 自愈症状看似病却不是病 第十三章 慢性病医学存在的假设 慢性病的定义可能错了 不同的定义，不同的对策 适用于养生的假设 重新定义慢性病 高血压的实例说明 第十四章 几个通过重新定义来克服慢性病的实例 重新假设慢性病的来龙去脉 从成功克服慢性病的过程中整理出规律 慢性病自愈的启示 第四篇 检测篇 利用中医仪器辅助人体自愈 第十五章 经络仪的检测及解读 经络仪的发展 从经验中累积并建立判断解读逻辑 致病行为——经络数值会反映出生活习惯 自愈行为（部分）——脏腑“异常”可能正在修复 骨骼异常——心经不正常的检测分析 经络检测的结果是短期生理现象 脏腑和经络之间的能量流动 第十六章 经络检测判断解读重点及养生实例观察 养生实例一：肺虚体质的调养 养生实例二：忧郁症调理 养生实例三：老年人的肾气提升 养生实例四：心脏电烧后遗症的改善 第十七章 经络检测和节气的影响 冬藏的体现与应对 第十八章 气血检测仪器是下一步需要开发的 第五篇 反馈篇 养生心得分享 第十九章 阿尔茨海默病的案例解析 第二十章 追求完美的性格伤害 第二十一章 对于“脾主思”的全新理解 第二十二章 追求完美性格调整的实例 第二十三章 家是休息和放松的地方 第二十四章 老年人的养生心得分享 气温变化对老年人的影响 睡眠与老年人养生 第二十五章 营养补充品的使用 钙保健品的经络调理 各种保健品的中医概念 第二十六章 牙齿健康与养生 牙齿的保健 附录 养生需要认识的中医概念 网络结构的人体系统 经络是身体修复的通道 人体组织器官分类是中医精华 人体的气血能量是中医专有概念 中医的人体水循环 东西方对运动健身的理解 断食不是人人可以做的