长寿的科学--聚文网

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内容简介

人到了一定年龄后，身体的细胞就开始老化。虽然变老不意味着你的人生会走下坡路，但身体机能下降、新陈代谢变慢是你不得不承认并接受的事实。活得越长，你就越要学会与这样的自己相处。如何解决长寿和衰老所带来的不便？如何做到既长寿又保持较好的身体和心理状态？如何提高晚年的生活质量？本书将回答这些问题。冈德里医生通过多年的临床经验发现，我们避之唯恐不及的衰老现象其实并不是单纯由年龄的增长造成的，而是我们多年生活方式积累的结果。在本书中，他为读者提供了一个优雅地老去的方法，通过调节我们身体中的微生物，使后半生过得更有质量。通过冈德里医生的饮食方案和他对生活方式等方面的建议，你将获得全面提升人体中的有益菌群的实用方案，保持肠道健康，收获健康和长寿。

作者简介

史蒂文·R.冈德里医生，美国心脏病专家，美国外科医师学会会员，美国心脏协会会员，加州国际心肺研究所所长，棕榈泉和圣巴巴拉康复医学中心创始人。他具备40多年的临床经验，发明了很多常用外科手术仪器，已撰写300多篇文章，曾到30多个国家参与志愿医务工作。他从2001年开始致力于研究食物对人体免疫力的影响，著有畅销书《冈德里医生的饮食进化》《饮食的悖论》等。

前言：这是一场考验第一部分关于衰老的误区第1章古老的基因掌控你的命运第2章保护和防御第3章你以为让你保持年轻的却在让你衰老第二部分我的再生之路第4章自内而外变得更年轻第5章舞动着步入晚年第6章安排好你的晚年生活第7章让你看起来更年轻第三部分 “长寿的悖论”方案第8章 “长寿的悖论”食物第9章 “长寿的悖论”之膳食方案第10章 “长寿的悖论”生活方式方案第11章 “长寿的悖论”补充剂推荐第12章 “长寿的悖论”食谱

长寿的科学

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