总会变好的(如何靠自己摆脱强迫症)--聚文网

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内容简介

你是否经常担心有不好的事发生？你是否总要按某种仪式做事，如不停地“洗洗洗”，东西要放在固定的位置？你是否总怀疑自己得病了，对自己的要求近乎苛刻？本书通过帮助读者克服害怕情绪、针对性地解决症状、优化性格，使读者一步步走出强迫症的阴影，靠自己摆脱强迫症，获得美好的生活。

上篇强迫症的疏导疗法23讲第一讲·评估诊断：我真的得了强迫症吗？第二讲·全面了解：强迫症的各类表现第三讲·原因探析：为什么我会出现强迫症？第四讲·理解症状：为何说强迫症状是冲突的产物？第五讲·疗法须知：治疗强迫症我需要了解什么？第六讲·打破思维：万中有一，是你最大的敌人第七讲·避开误区：如何正确面对你的“怕”？第八讲·少想多做：行动是摆脱强迫行为的开端第九讲·把握关键：战胜强迫的三个关键点第十讲·视而不见：如何走出强迫思维的怪圈？第十一讲·“四不”策略：顺其自然才是真的解脱第十二讲·“三自一转移”：如何成为自己的治疗师？第十三讲·克服逃避：减少逃避方能战胜“怕”字第十四讲·洁癖类强迫症：如何挣脱“脏感”的束缚？第十五讲·担心类强迫症：如何摆脱“万一”的奴役？第十六讲·仪式类强迫症：如何打破内心的“仪式”感？第十七讲·注意力类强迫症：如何找回久违的“自然”？第十八讲·失控类强迫症：如何重获言行自主权？第十九讲·其他类强迫症：如何跟心因性失眠、疾病恐惧症说再见？第二十讲·性格剖析：如何打破完美的桎梏？第二十一讲·改造性格：如何通过改造性格获得变化？第二十二讲·人际改善：如何缓解强迫症患者的人际烦恼？第二十三讲·家属支持：家人有强迫症你该怎么做？中篇强迫症67条关于强迫症理解症状强迫症的治疗疏导疗法的应用性格及其优化下篇黄爱国“说说”分享（3）关于人生关于人际关于症状关于潜意识关于性格关于实践与挑战关于两性关于亲子关系关于心理治疗

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