体育运动学

体育运动学是研究人体在体育运动过程中的保健 规律与措施的一门新兴的综合性应用科学。它是伴随 着体育运动的发展并在体育运动与医疗保健相结合的 进程中逐渐发展起来的一门边缘交叉学科。本书从体 育卫生与运动环境卫生、体质与健康、常见运动损 伤、身体锻炼与心理健康、青少年运动健康简易方 法、运动处方的基本原理、制订运动处方的科学依据 七部分系统介绍体育运动学。本书可作为体育运动学 的入门资料，也可作为大众读者的知识读本。

绪论 一、体育保健学的概念 二、体育保健学的任务 三、体育保健学的内容 四、体育学的发展简史及其与运动医学的渊源关系 五、体育保健学的学习要求 第一章 体育卫生与运动环境卫生 第一节 体育锻炼卫生 一、循序渐进 二、系统性 三、全面性 四、个别对待 第二节 环境对人体及运动能力的影响 一、冷环境 二、热环境 三、高原环境 第三节 运动建筑设备卫生 一、运动建筑设备的一般卫生要求 二、室内运动建筑设备的卫生要求 三、室外运动场地设备的卫生要求 第二章 体质与健康 一、体质与健康的概念 二、体质与健康的评价指标 三、影响体质与健康的因素 第三章 常见运动损伤 第一节 开放性软组织损伤 一、擦伤 二、撕裂伤、切伤、刺伤 第二节 闭合性软组织损伤 一、挫伤 二、肌肉拉伤 三、滑囊炎 四、腱鞘炎 五、预防 第三节 疲劳性骨膜炎 一、损伤机制 二、症状及诊断 三、处理 四、预防 第四节 骨骺损伤 一、损伤机制 二、症状及诊断 三、处理 四、预防 第四章 身体锻炼与心理健康 第一节 身体锻炼与心理健康的关系 一、什么是身体活动和身体锻炼 二、心理健康及其标准 三、身体活动与心理健康的关系 四、身体活动产生心理效益的可能原因 五、身体锻炼对心理健康可能产生的副作用 第二节 怎样锻炼才能获得较大的心理效益 一、选择令人愉快和有趣的活动 二、选择有氧练习或有节奏的腹式呼吸的活动 三、选择回避人际竞争的身体活动 四、选择自控性的身体活动 五、负荷强度：中等最佳 六、每次锻炼的持续时间至少达20～30min 七、长期坚持，养成习惯 第三节 锻炼行为的理论 第四节 今后的研究方向 第五章 青少年运动健康简易方法 一、各阶段的教学目标 二、各阶段的主要内容 三、课时安排的特点 四、具全运动方式 第六章 运动处方的基本原理 第一节 运动的益处与风险 一、规律运动的益处 二、运动风险 第二节 运动处方概述 一、运动处方的概念 二、运动处方的特点 三、运动处方的发展史和研究现状 四、运动处方的分类 五、运动处方的制订步骤 六、运动处方的基本内容 第七章 制订运动处方的科学依据 第一节 运动前健康筛查 一、自我筛查 二、医学筛查 三、心血管疾病的危险分层 四、运动测试的禁忌症 五、知情同意书 六、运动测试说明书 第二节 健康体适能测试与评价 一、体适能的概念 二、心肺耐力测试与评价 三、肌肉力量和肌肉耐力的测试与评价 五、柔韧性测试与评价 六、健康体适能综合评价 参考文献