大学生心理健康教育(慕课版双色版第2版名师名校新形态通识教育十三五规划教材)

本书是为帮助大学生更好地理解心理健康，更好 地了解自己而编写的。大学生可从本书中学习心理自 助与互助的方法，从而打造自身的“软实力”——心 理素质，扩展生命的广度，提升生命质量。本书分为 11章，主要内容包括大学生心理健康概述、大学生健 全自我意识塑造、大学生人格发展与心理健康、大学 生学习心理、生涯规划与大学生活设计、大学生的人 际关系、大学生健康恋爱及性心理的培养、大学生情 绪管理、大学生压力管理与挫折应对、大学生生命教 育与心理危机应对、心理咨询等。本书配套慕课由北 京师范大学夏翠翠主讲。 本书可作为大学生心理健康教育与辅导的通识教 材，也可作为高校相关教职人员了解大学生心理的参 考书，还可作为青少年健康成长的指导手册以及青年 人提高自身心理素质的自学用书。

第一章 “革命的”软实力 ——大学生心理健康概述 第一节 健康从“健心”开始——大学生心理健康导论 一、什么是个人的软实力：心理健康的概念 二、天人合一：心理健康的标准 三、大学生活何去何从：大学生的心理发展任务 四、我不再是中学生：初人大学的适应 第二节 遗传还是环境——影响大学生心理健康的主要因素 一、面条能被拉多长：影响大学生心理健康的主要因素 二、伴随着网络成长起来的一代人：社会环境对大学生心理的影响 三、传承与超越：家庭对大学生的影响 四、大学生自身的影响 第三节 健心与健身——大学生心理健康的自我保健 一、自我关爱：补充身心的营养剂 二、健身就是健心：身心一体的健康理念 三、给身体增加能量：大学生的身体保健 四、给心理添加营养：大学生的心理保健 第二章 他人眼中我为谁 ——大学生健全自我意识塑造 第一节 我是谁——大学生自我意识概述 一、“我”的万花筒：自我意识及其内涵 二、自我的认知、体验、调控：自我意识的结构 三、破茧成蝶：大学生自我意识发展的特点 第二节 做最好的自己——大学生健全自我意识的塑造 一、“我”的多面体：正确认识自我 二、尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我 三、自我VS制我：有效控制自我 第三节 哈哈镜中的“我’’——大学生自我意识的偏差及其调适 一、我什么都做不好：自卑及其调适 二、夜郎自大：自负及其调适 三、水仙花：自我中心及其调适 第三章 未见其人先闻其声 ——大学生人格发展与心理健康 第一节 面具与真我——人格概述 一、我是谁VS谁像我：人格概说 二、稳定VS变化：人格的影响因素 三、面具背后：心理流派看人格 四、我有很多面：人格类型与人格特质 第二节 “星座、运势分析’’靠谱吗——人格测试与分析 一、准不准VS信不信：人格测试面面观 二、问答VS投射：测试技术 三、人格的海洋：大五人格量表 第三节 接纳自己的个性——人格的协调发展 一、危险VS机会：人格的发展 二、矛盾VS适应：人格与健康 三、改变VS接纳：自我调节 四、整合VS发展：人格完善 第四章 学海方舟 ——大学生学习心理 第一节 学习有意义——成为主动的学习者