心理学与自我疗愈(畅销2版)--聚文网

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内容简介

病由心生，只有找到根源，才能从根本上治疗疾病、达到自我疗愈的目的。没有必要因为自己心理方面的障碍而感到羞愧。其实对于很多人来说，通过多种方法和渠道，他们都可以有效地实现心理的自我疗愈。本书多角度探讨了现代人常见的各种不良情绪，剖析了自卑、愤怒、焦虑、忧郁、拖延等各种心理问题的内在根源，提供了简单可行的心理疗愈方法，同时阐明了在社会、家庭以及个人生活中如何应对心理问题，为深受心理问题困扰的人提供了切实有效的解决方案和参考指南。

第一部分　直面自我，打开沉寂已久的心门第一章你并不是心理门诊的唯一患者第一节现代人的心理状态呈现出亚健康的趋势第二节心理问题与精神疾病的界限在哪里第三节你究竟在害怕什么第二章做自己，不囿于别人的期许第一节 “我想做”与“他她希望我这样做” 第二节倾听内心深处的声音第三节接纳自我，勇于放手与改变第四节沟通是门艺术，无关智商高低第二部分　自我疗愈，心病还须心药医第三章内向不是病第一节被动攻击型人格第二节自卑与自负第三节安全感的真实面目第四节并不全是你的错第四章我们因何迷茫第一节有种青春叫作迷茫第二节迷茫并不全是坏事第三节穿越迷茫的重重迷雾第五章愤怒与痛苦相生相惜第一节愤怒不是你的错第二节你为什么会愤怒第三节冲动是魔鬼第四节愤怒过后是更大的痛苦第六章拖延症，不是病的“病” 第一节我们为什么会拖延第二节战胜拖延，长路漫漫第三节告别拖延，让生活更有效率第七章你所误解的强迫症第一节 “真假”强迫症第二节强迫症并不是“强迫” 第三节习惯和强迫症的区别第四节顺其自然的“森田疗法” 第八章孤独的人并不可耻第一节品味孤独第二节外向的人也可能是孤独的第三节孤独是把双刃剑第四节孤独和寂寞第九章你抑郁了吗第一节抑郁情绪与抑郁症第二节一万个抑郁的理由第三节抑郁，我该拿你怎么办第三部分　积极应对，化被动为主动第十章心态决定一切第一节艺术疗法第二节转换心态，自我疗愈第十一章恋爱和婚姻第一节秀恩爱，你在秀什么第二节婚姻是爱情的坟墓还是延续

心理学与自我疗愈(畅销2版)

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