复原力(拥有任何挫折都打不倒的内在力量)--聚文网

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内容简介

人这一辈子，无论多么不情愿，坏事时有发生。不快乐的童年阴影、亲人伴侣的情绪勒索、工作的压力、失去所爱、面对疾病和死亡……谁能够拉你一把，不要陷落深渊？其实，只有自己能够帮助自己，培养复原力是关键。复原力，是我们面对逆境挫折时的一种重要能力：我们可以改变回应坏事的方式。心理学家里克？汉森博士在40余年的临床工作和教学经验中，发现人的大脑一辈子都会持续学习与改变。他把脑科学、积极心理学与正念冥想结合，提炼出收获幸福人生的12种实用工具，从厚植内心资源开始，强化安全感、满足感与连结感，引导读者建立心理韧性。本书将告诉你，如何：在状况百出的现实中保持沉着冷静，从容应对。从猝不及防的人生变故中迅速恢复，重新出发。不被逆境打压，不因外界的质疑而怀疑和否定自我。在变化不断的生活里始终保持稳定与平和，关怀自己，也施之于人。

作者简介

美国知名神经心理学家，临床心理学博士，自我导向型神经可塑性研究领域专家。毕业于加州大学洛杉矶分校。现任加州大学伯克利分校至善科学中心高级研究员。《纽约时报》畅销书作家，《赫芬顿邮报》、今日心理学网站常驻作家。他曾多次受邀在美国国家航空航天局(NASA)及牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学等名校演讲，作品被翻译成28种语言畅销全球，英国广播公司、加拿大广播公司、美国国家公共电台及福克斯财经频道等多家媒体争相报道。;.;专职作家，商业顾问。毕业于加州大学伯克利分校。

引言第一部分辨识内心第一章关怀：我们都忘了站在自己的一边第二章正念：倾听内心，找出还没有被满足的需求 25 第三章学习：创造积极的体验，人生就不怕崩盘 55 第二部分建立资源第四章毅力：你没有那么无助，想想你能主动做点什么 85 第五章感恩：与其嫉妒别人的好运，不如享受当下的幸福 105 第六章信心：别再批评自己了，这比他人的贬低更要命 121 第三部分调整自我第七章平静：善用恐惧，而不是被它牵着鼻子走 145 第八章动力：探索单纯的喜欢，摆脱欲望的支配 169 第九章亲密：坚持自我，但也要培养一颗温暖他人的心 189 第四部分产生联系第十章勇气：回避有问题的关系，无异于拥抱怨恨和孤独 213 第十一章渴望：如果不惧风险，你的人生会有多精彩 239 第十二章慷慨：内在的力量越强大，就越幸福 259 致谢参考资料

复原力(拥有任何挫折都打不倒的内在力量)

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