哈佛学子无我专注力(好成绩不靠凌晨四点半)

Me5模型是由哈佛大学优秀学子结合中国和美国的 教育现状提出的提高专注力的模型。 本书采访了藤校的5位学霸。每一位学霸的故事围 绕Mes专注力模型的一个维度展开。采访从家庭背景、 成长经历、留学体验几个方向入手，详细地介绍每一 位学霸的父母给予他们的引导和教育，以及他们在遇 到问题时，如何不断优化自身以更好地实现自己的梦 想。 本书通过鲜活的案例为学生的学习、成长提供借 鉴，为家庭教育提供参考模式。同时，本书还提供了 提高专注力的有效解决方案，读者可以根据书中阐述 的内容进行练习，提高大脑的灵活性。

第一章 专注力，人工智能时代最稀缺的能力 一、无处不在的焦虑——为什么你与专注总有一步之遥 （一）专注力的五个维度 持续性注意力 选择性注意力 转换性注意力 分配性注意力 观察性注意力 测试答案 （二）专注力五个维度的测试报告 持续性注意力测试报告 选择性注意力测试报告 转换性注意力测试报告 分配性注意力测试报告 观察性注意力测试报告 二、大脑走神.人生就会走样 （一）情绪有它自己的想法 （二）如果不追赶时间，你就会被时间追赶得无路可退 （三）给你的身体“加油” （四）一场干扰与意志力的拔河比赛 三、一切都末写好。等你自己创造 （一）不要活在别人的标准定义里 （二）敢想、更要敢做，现在就开始行动吧 第一步：树立信心，拒绝标签 第二步：与过往的失败经历说“bye-bye” 第三步：持续的行动是成长的必经之路 第二章 Me5模型——磨炼专注、解锁人生 导语：认识一下你的得力助手——Me5模型 一、成长型思维（mindset）——始终相信能力是可以培养的 （一）成长型思维：源源不断的内在驱动力 思维的形状，决定人生的色彩 未来是由一个又一个的阶梯组成的 （二）了解自己：一切计划开始的前提 解析性格本质：萨提亚冰山模型 找到真实的自己 1.讨好型 2.超理智型 3.指责型 4.打岔型 5.表里一致型 （三）有样学样：自悟是一条漫长的道路，而榜样是一条捷径 错误和失败，都能让人成长 突破圈层，勇敢走出舒适区 （四）有的放矢：凡事预则立，不预则废 长远目标：瞄准天空比瞄准树梢射得更高 阶段性目标：涓涓细水终会汇成江河 （五）学霸故事：靠成长型思维逆袭 不爱学习的小孩变成辩论才子 英语渣到新东方名师的逆袭 成长型思维让他超越自我