营养健康美食法/金色书系--聚文网

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内容简介

“金色书系”是上海故事会文化传媒有限公司所属《金色年代》杂志社全力推出的、针对中老年人的生活类丛书，内容涉及营养饮食、身心健康、和谐家庭、享受生活等方面。《营养健康美食法》一书教大家如何在美味与健康之间取得平衡，通过“吃”的改善，提高你的免疫力，让你少得病，越活越年轻。

第1篇蔬菜篇春菜第一美食“韭菜” 夏季吃番茄，抗老防晒防感冒西兰花：吃出营养，吃出花样养心添寿吃茄子夏吃生姜，不用医生开药方洋葱药蔬可两用，防疾保健把功立小小菌菇，功过神医山药，平民养生品萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁吃人参不如吃大蒜第2篇水果篇浑身都是宝的猕猴桃雪莲果，糖尿病人可放心吃的水果樱桃上市好时节，吃它耳聪目更明变着花样吃香蕉风高物燥吃秋梨第3篇荤食篇夏令食鳝赛人参大暑进补吃老鸭秋季进补吃牡蛎巧手烹肉，冬季过把羊肉瘾第4篇饮品篇科学喝牛奶，营养又健康美味果醋越喝越健康美昧果汁营养多喝豆浆，添健康第5篇平补篇享受奶酪，享受健康吃芝麻，变年轻蜂蜜：小东西。大用处常吃黑豆，到老不衰巧食茯苓，滋补脾胃养容颜常吃枸杞有奇效第6篇食的学问健康从早餐开始适当吃生食，养生好选择喷香米饭，营养除病煮粥有门道，喝粥有讲究巧吃粗粮更营养健康高明“食油法” 菜肴巧搭配，营养会加倍少吃多喝汤，胜过开药方吃鸡蛋的学问美味咖喱，抗癌保健一勺味噌保健康

营养健康美食法/金色书系

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