腰肌功能解剖与评估--康复纠正性和功能性训练--聚文网

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内容简介

作为一本全面论述腰肌在姿势、动作和运动方面功能的书籍，本书明确了腰肌的功能解剖、生物力学和运动控制，以及它在核心和髋部稳定中的作用。本书包含大量彩色解剖和运动图片，同时对腰肌相关研做了全面的回顾，并将此类研究与临床经验相结合。 Evan Osar明确了腰肌在髋关节、骨盆和下背部中的作用，并阐述了如何将腰肌整合到功能性运动模式中，包括下蹲、弓步和弯曲模式。书中包括了纠正性和功能性训练，将腰肌训练策略整合到日常活动中，如站立和坐姿。健康和健身的专业人士将会发现这一宝贵资源，其中包含了大量的可适用策略和练习，可以整合到他们目前的康复和训练方案中去。

第1章腰肌功能解剖腰肌附着点关节运动和共轴腰肌功能解剖第2章三维呼吸三维呼吸的解剖学三维呼吸的生物力学骨盆倾斜模式形成三维呼吸常见的呼吸功能障碍第3章胸腔-骨盆圆柱的稳定核心相关解剖学核心稳定运动控制训练和纠正性训练快乐宝贝落踵手臂运动手臂运动合并落踵改良死虫动作改良墙壁平板动作改良墙壁平板合并屈髋球支撑膝关节屈伸球支撑膝关节屈伸模式常见的功能障碍第4章下蹲和硬拉引言在下蹲和硬拉模式中改善髋关节伸展在下蹲和硬拉模式中提高腰肌和臀肌功能下蹲分腿蹲分腿蹲合并后腿抬高单腿下蹲硬拉第5章弓步引言前弓步后弓步其他弓步进阶第6章身体的弯曲引言向前弯曲髋铰链卷腹侧弯携物模式第7章脊柱和髋的伸展引言俯卧位延长向后弯曲髋铰链桥行军桥和单腿髋铰链桥臀推鸟犬式侧卧单侧髋伸展牵伸腰肌结论附录Ⅰ 腰肌评估腰肌长度评估腰肌肌肉测试附录Ⅱ 中立位对齐和姿势评估姿势评估中立位对齐附录Ⅲ 悬吊悬吊的概念腰肌在实现悬吊中的作用识别非最佳悬吊的表现实现悬吊附录Ⅳ 盆底与腰肌的关系盆底的功能解剖盆底的作用盆底非最佳工作的表现附录Ⅴ 腰肌在股骨髋臼撞击症和髋关节上盂唇病理学改变中的作用撞击症评估附录Ⅵ 坐姿腰肌在维持坐姿中的作用非最佳坐姿模式的表现附录Ⅶ 纠正性训练整合运动系统纠正性训练策略TM 词汇参考文献综合徒手肌力评定

腰肌功能解剖与评估--康复纠正性和功能性训练

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