别让拖延害了你

《别让拖延害了你》：在竞争激烈的职场，不 乏有能力有才干却“身居低位“、平庸无奇的人， 将拖延变成了一种休闲方式，一种生活方式，致使 工作效率低下，严重影响了自己的竞争力。 拖延是一种征候——拖延症，是我们成功的最 大障碍，上至管理层下至员工，普遍存在拖延问题 ，正因司空见惯，所以常被借口及托词掩蔽。有的 拖延现象因被发现、被提醒而得到改正，但是有的 拖延现象很少有人注意到，所以人们都不以为意， 这种拖延最容易变成一种习惯。 本书将各种拖延问题一一揪出，辅以良方，行 动起来，才能早日成为职场的战拖胜佛。

第一章　借口，是拖延症开始的标志 第1 堂课　测试，揪出拖延症 … 002 第2 堂课　加班是最典型的拖延症状 … 006 第3 堂课　忙与穷忙 … 010 第4 堂课　拖延症的最爱——怕犯错的人 … 014 第5 堂课　当任何事都成为拖延的借口 … 018 第6 堂课　等待往往等于拖延 … 022 第二章　拖延是一种心病 第7 堂课　拖延会埋没人的思想 … 028 第8 堂课　拖延是在浪费生命 … 031 第9 堂课　越拖越焦虑 … 035 第10堂课　越拖意志力越差 … 038 第11 堂课　拖延毒害人际关系 … 042 第12堂课　拖延是人的心病 … 046 第13堂课　拖延和颓废形影不离 … 049 第14堂课　当小麻烦拖成大问题 … 053 第15堂课　战胜拖延要先认识它的危害 … 057 第三章　认识拖延的本质 第16堂课　拖沓上升为拖延 … 062 第17堂课　不自信是拖延的内因 … 066 第18堂课　拖延与懒惰同名 … 070 第19堂课　拖延会带来负面快感 … 074 第20堂课　拖延就会不断说谎吗 … 078 第21堂课　自我指责 … 082 第22堂课　悲催的早期教育 … 086 第23堂课　随决策而来的恐惧 … 089 第四章　高效能人士的工作法 第24堂课　设定完成目标的时限 … 094 第25堂课　科学分配工作时间 … 098 第26堂课　停止挥霍，收回被浪费的时间 … 102 第27堂课　避免他人干扰 … 106 第28堂课　学会舍得 … 109 第29堂课　为工作增添愉快感 … 113 第30堂课　集中精力降低分心度 … 117 第31堂课　提升对工作的期望值 … 120 第32堂课　设定回报的期限 … 124 第五章　赢得时间，赢在执行力 第33堂课　等东风不若造东风 … 130 第34堂课　分清难易轻重的工作法 … 133 第35堂课　没有任何借口 … 137 第36堂课　不做行动的矮子 … 140 第37堂课　勤奋，缔造成功的阶梯 … 144 第38堂课　先完成你最不喜欢的部分 … 147 第39堂课　享受乐趣，和目标赛跑 … 151 第40堂课　立即行动 … 155 第六章　立即行动，全面清除隐患 第41堂课　始终奉行目标原理 … 160 第42堂课　与周一综合症道别 … 164 第43堂课　做计划切记务实 … 168 第44堂课　不断调整以保证实现目标 … 171