健美操(普通高校非奥运特色项目系列教材)--聚文网

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内容简介

本书用通俗易懂的语言阐述了健美操项目的专业知识和技术运用，结合项目特点及国际健美操的发展趋势，把健美操课程分为初、中和高级三部分进行编写，以适合于不同层次水平的大学生需求。在初、中级健美操内容中增加了有氧拉丁、爵士、踏板等不同种类型的健身操内容；而高级健美操则偏重于竞技健美操的练习。学生可以根据自身的基础选择适合自己的套路进行练习。同时本书也融合了营养、运动处方、医务监督、运动损伤的预防及处理等内容。本教材内容丰富，形式多样，寓娱乐于健身之中，通过适当的健美操练习，培养审美意识，提高健康水平，为社会培养高素质、高文化、健康的精英人才而创造条件。

第一章健美操运动概述第一节健美操运动起源与发展趋势第二节健美操运动分类、特点与内容第三节健美操运动对当代大学生健身的价值第二章健美操的基础知识及运用第一节健美操锻炼的生理负荷第二节健美操运动的营养指导第三节健美操的基本元素第四节健美操与形体美第三章健美操运动安全与评价第一节健美操运动的专项身体素质第二节常见健美操运动练习方法第三节健美操的运动处方第四节健美操运动的健身水平评价第五节健美操运动中常见运动损伤的预防与处理第四章健美操运动技术第一节初级健美操第二节中级健美操第三节高级健美操第五章健美操创编指南第一节健美操的创编元素第二节健美操的音乐选择与应用第三节健美操成套的创编第六章健美操运动的竞赛组织与规则第一节健美操运动竞赛组织与要求第二节健美操运动竞赛常用规则和裁判法第三节校园小型竞赛与活动的组织与实施第七章啦啦操第一节啦啦操概述第二节啦啦操基本动作及范例第三节啦啦操竞赛规则附录附录一《国家学生体质健康标准》实施办法附录二《国家学生体质健康标准》大学生评分表附录三免于执行《国家学生体质健康标准》申请表主要参考文献

健美操(普通高校非奥运特色项目系列教材)

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