内家拳的正确打开方式--聚文网

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内容简介

练习传统武术的人，如果从思想上并不能理解、接受传统武术的理论，总想用“西方体育理论”去解析传统武术的技术体系，好比国人用汉语的谐音字去标注外语单词，自然不可能真实、准确地掌握传统武术的实质和标准，更别提把具体的功法和技法修炼到位了。作者有幸追随了几位内家明师，接触了有系统传承的内家学术体系，亲身体验了有层次、有方法、有标准、有校验的内家武术训练，后又经过近二十年教学相长的积累和沉淀，逐步整理出了一套内家功夫实修实证的训练体系。于是，他决心撰写一本普通人、圈外人也能看懂的，关于内家武学修炼常识的“科普读物”，以飨大众。

作者简介

刘杨，河北派形意启蒙，后学习孙氏内家三拳，师承孙存周老先生弟子张烈先生。又习李旭州—张贵良一脉宋氏形意拳，师从吴炳文先生，同时受师叔魏春先生指导。后又得咏春隐士传授咏春拳法和心法。南派拳法曾学习白鹤拳棍，师从罗战军先生；鬼脚拳，师从罗战军先生和“根哥”。又得臧学范老先生一脉传人李世义老师指点梁派八卦。其余涉猎意拳、吴氏八极。

第一章原道明理第一节对内家拳的误读种种第二节什么是内家拳第三节建立对内家武学的认知框架第二章内家拳的人体观第一节内家武学眼中的人体第二节内家武学的身体运作模式第三节内家拳训练体系的科目第三章内修主旨第一节松静为根第二节养练为本第三节整劲为魂第四章呼吸法第一节呼吸的意义和作用第二节丹田呼吸法的体认第三节桩法中的呼吸第五章枢纽解锁第一节洗膀第二节摆髋第三节活胯第四节活腰第六章内动法第一节什么是内动第二节内动的修炼过程第三节内动体验法第七章易筋经第一节易筋经的意义第二节易筋经对筋骨的认识第三节从易筋经走向内功第四节易筋经先行功法第五节易筋经体验功法第八章站桩功第一节桩功构成解析第二节桩法分类第三节关于无极桩、浑圆桩第九章形意拳“起势开三体”解析第一节 “起势开三体”动作内涵解析第二节三体式的内在含义第三节三体式的外用原理后记

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