养好五脏不生病(内脏运动保健法新版彩印)/自医系列

字数: 117
出版社: 中国中医药
作者: 张远声//张冬//张涛//张庆尧//张钰儿
商品条码: 9787513251358
版次: 1
开本: 16开
页数: 114
出版年份: 2019
印次: 1

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内容简介

本书作者根据自身的临床经验，自创“内脏运动保健法”，书中详细介绍了具体操作方法，基本每个动作都配有图片说明，使本书的教学展示更加生动。研究发现，人们只要将自己的“膈”动起来，就可能在腹腔中形成如同翻江倒海般的运动效果。通过这种直接运动内脏的方法，有望疏通内脏气血，改善内脏循环与微循环，促进脏腑功能，有效夯实生命健康基础，摆脱各种不良因素的困扰，给人类内脏健康带来诸多丰厚的正能量。内脏运动方法非常简单，一看就会。虽然有百余种运动方法，只要掌握3～5种适合自己的方法，每次只要运动2～3分钟，就可以增强内脏健康，防止内脏早衰，预防各种内脏疾病。

第一章生命需要健康的内脏一、我们的内脏为什么容易生病二、久坐与挤压排便危害内脏健康三、人不自医难长寿第二章膈与内脏运动一、被人们淡忘的膈二、称膈为“心口窝三、端起心口窝四、脏腑分区定位方法五、各部位的协调与配合第三章动作方法与技巧一、快动作二、慢动作三、快、慢动作的特点与选择应用第四章日常保健一、内脏运动操二、睡前保健与晨起保健索引常用动作方法与技巧