不想上班有救吗(26个职场困扰的心理学处方)

日常总是被一些职场困扰闹得不想上班？没关系 ，这一次有专业的心理医生为你提供解决方案。作者 从“工作效能”“情绪管理”“成就动机”“同事互 动”“主管互动”“面对客户”“领导能力”七个方 面出发，以生动的案例，带领读者看清问题背后的真 相，剖析其心理学层面的原因，并且提供给读者自我 疗愈的练习。无论是职场新人，还是工作许久的上班 族，无论身处职场的哪一个位阶，都应该细读本书， 相信每一位读者都能从中获益。

Part 1 工作效能处方 症状01 实在忍不住，又滑了一下手机 疗愈处方 告别数码分心现象 症状02 为什么老是不专心？ 疗愈处方 提升专注力的诀窍 症状03 拖，拖，拖，到底要拖到什么时候？ 疗愈处方 克服导致拖延的非理性思考 症状04 我快把自己给逼疯了！ 疗愈处方 修炼不完美的智慧 Part 2 情绪管理处方 症状05 我压力好大，快喘不过气啦！ 疗愈处方 从自主神经了解身心状态 症状06 吃这个也痒，摸那里也痛，怎么办？ 疗愈处方 改善自主神经健康的方法 症状07 同事都说我情绪会失控 疗愈处方 面对愤怒海啸的技巧 症状08 个性就是爱生气 疗愈处方 转化愤怒为生命能量 症状09 我感觉自己好紧张 疗愈处方 找回你天生的正念能力 症状10 我心情很郁闷，人生没希望了…… 疗愈处方熟练正念减压技巧 Part 3 成就动机处方 症状11 我工作成瘾了吗？ 疗愈处方 从存在心理学思考人生 症状12 我好想离职！ 疗愈处方 克服职场疲劳综合征 症状13 想到工作，我就觉得好倦怠 疗愈处方 改善慢性疲劳综合征 症状14 我就是不想工作 疗愈处方 冲动一点，现在就开始改变 症状15 不管了，我一辈子只想玩游戏 疗愈处方 运用自我催眠技巧 Part 4 同事互动处方 症状16 跟那个同事一起，我就头痛 疗愈处方 与自恋型人格者相处的技巧 症状17 同事认为我自以为是 疗愈处方 如何改善过度的自恋 症状18 我真的很想跟他大吵一架！ 疗愈处方 掌握有效的人际关系技巧 症状19 我该坚持？还是退让？ 疗愈处方 面对人际冲突的战略 Part 5 主管互动处方 症状20 我好害怕遇到主管 疗愈处方 改善社交焦虑的技巧 症状21 实在不知道怎么跟主管相处？ 疗愈处方 和权威者相处的策略 症状22 我觉得主管实在太过分了 疗愈处方 拿出勇气对抗职场霸凌 Part 6 面对客户处方