上手

本书从一位高效学习实践者的角度，提出了“上手”一项技能本身就是一种能力的理念。在分析“上手”的内涵及特征的基础上，把“上手”进一步分解为以练习为本质的“学习”和以探索为核心的“研究”，并分别阐述了两者的具体步骤。 本书呈现的方法可以让你在相对更短的时间内“上手”一项技能，或加快掌握任意陌生课题，抚平开始接触新事物时的恐惧并解除困惑。作者善于以小见大，以自己真实经历为例，再以明晰的语言向读者传达，使得自己独辟蹊径的高效学习方法可以推而广之，令人信服又能引发思考。 如果我们能连续不断地“上手”任何一项新技能，当“初步掌握”对我们来说不再困难，逐渐形成惯性，一旦产生了加速度，就会聚成一股不容忽视的力量。同时，这种初步掌握的“多样性”也会帮助我们找到自己真正喜欢的事情，持续下去，直到“精通”。

许岑，幻灯片设计师、讲师，内容产品策划者。出生于艺术世家，本科就读于北京电影学院，获电影录音艺术专业学士学位，后赴英国伯恩茅斯大学攻读广播电影电视专业，获媒体管理硕士学位。 2015年出版幻灯片设计相关书籍《征服世界的美学暴力：“电影级”幻灯片设计方法论》。先后于互联网发布幻灯片设计与制作视频教程、英语学习方法论视频教程、指弹吉他视频教程，以及摄影、烹饪教程等，于“得到”平台发布关于学习与研究的两门精品课，为内容产品制作领域的知名策划者与讲师，也是“高效学习者”。 创有微信公众号“美貌大世界（meimaodaworld）”与“上手Becoming”小程序。

引 言 要去哪里，就从哪里开始 第1部分 “上手” 第1 章 “上手”之前需要了解的要点 第2章 “上手”的四个关键 2.1 着眼微小处，找到诀窍 2.2 去除障碍 2.3 从“自然”中寻求辅助 2.4 直接输出，得到奖励 第3 章 确定“学习”与“研究”的差异 3.1 学习与研究的差异——小提琴演奏案例 3.2 学习像登山，设定高度 3.2.1 高效学习者的状态 3.2.2 对“一万小时”理论的误读 3.2.3 任务驱动，更快“上手” 3.3 研究似探险，拓展边界 3.3.1 研究的特性 3.3.2 研究能力的必要性 3.4 从哪里开始，要去到哪里 3.5 “上手”的局限性 第2 部分 学 习 第4 章 学习的方法 4.1 自然主义 4.2 结构主义 4.3 学习效率 4.4 碎片化学习 第5 章 以任务来驱动学习 5.1 放弃培养兴趣 5.2 任务驱动 5.3 职业强迫 5.4 以教为学 第6 章 拖延症是高效的宿敌 6.1 拖延的本质 6.2 成人ADHD 6.3 读书的方法 第7 章 在衣食住行上训练专注力 7.1 像个小朋友 7.2 同样是半年 7.3 通过购物训练专注力 7.4 在用餐时训练专注力 7.5 使用射灯 7.6 先睡觉 7.7 长期专注 第8 章 要去哪里，就从哪里开始 8.1 如何学外语 8.2 难度分级的滥用 8.3 如何学乐器 8.4 直奔大师 8.5 “要去哪里，就从哪里开始”的局限性 第9 章 如何制造反馈 9.1 输 出 9.2 写摘要 9.3 录 音 9.4 录 像 第10 章 怎样突破学习瓶颈 10.1 通过技术手段调整心态 119 10.2 工夫在诗外 123 10.3 更加专注 125 第3 部分 研 究 第11章 “ 研究”到底是要干什么 11.1 研究和学习的区别 11.2 研究的本质 11.3 套 路 11.4 做研究还用去图书馆么 第12 章 建立研究驱动力和意识 12.1 研究驱动力的建立 12.2 你是如何买东西的 12.3 作品意识 12.4 目标意识 12.5 局外意识 12.6 研究被搁置的一种可能性 第13 章 搜集资料需要足量，且有节制 13.1 研究的文本不一定只是文字 13.2 研究的主动性 13.3 研究的宽泛性 13.4 研究的文本性 13.5 避免过度沉溺于文本 13.6 对人的研究要去“粉丝”行为 13.7 “无情”是做研究的高贵品质 第14 章 用批判性思维处理资料 14.1 对本质的研究是找不同 14.2 对规律的摸索是求相似 14.3 借用规律研究相似事物 第15 章 研究的输出训练 15.1 将研究结论成果化 15.2 学术性的三个特征 15.3 导师的重要性 15.4 学术实践 第16 章 学术论文的写作要领 16.1 如何增强研究的正确性 16.2 如何判断研究的可靠性 16.3 研究中不可忽略趋势变化 16.4 掌握英文才能做深入研究