新手妈妈的情绪管理课

宝宝意外到来，决意丁克的准妈妈怎么办？ 意外怀上二胎，但老大已经耗尽了我全部的爱， 怎么办？ 做了母亲之后，我还能重回以前多姿多彩的生活 吗？ 女儿怎么都不肯入睡，所有的育儿心经都不管用 了，我该怎么办？ 儿子一哭，我觉得全世界都在批评我，我该怎么 办？ 孩子总是生病，我感觉自己快要崩溃了，我该怎 么办？ 女儿的尖叫声似乎是专为我量身打造的，她只在 我面前任性，我能狠狠地揍她一顿吗？ 我总觉得公公婆婆有点儿碍手碍脚，很难接受他 们的“帮助”，我该怎么办？ 家庭关系如此纷繁复杂，值得我如此努力地去经 营吗？ 育儿专家们说得头头是道，但我的表现却非常糟 糕，我还是个好妈妈吗？ 准妈妈、新手妈妈和二胎妈妈们，不要为这些问 题而焦虑。在本书中，资深心理治疗师、三个孩子的 母亲娜奥米·斯塔德伦帮你打开这些心结。二十多年 前，她在伦敦组织了“妈妈交流会”，对无数妈妈们 的细致观察和真情交流，围绕着母爱这一话题，从不 同的角度解析妈妈们在宝宝到来的过程中遇到的种种 困惑与难题，通过大量真实的案例让妈妈们看到自己 的价值与贡献、孩子的独一无二、育儿方式的干差万 别，让准妈妈和新手妈妈们更加积极自豪地去应对我 们应该扮演的新角色，帮助准妈妈、新手妈妈和二胎 准妈妈们轻松走出产前、产后心理泥淖。

娜奥米？斯塔德伦（Naomi Stadlen），英国人，现居伦敦，资深心理治疗师，心理医生、三个孩子的母亲，国际母乳协会顾问，“妈妈交流会”创始人，伦敦心理治疗与咨询学院（研究生院）教师，作家。她的作品在英国广受欢迎，得到了《卫报》等报刊杂志的一致好评，著有What Mothers Do等书，在西班牙、希腊、美国、日本、罗马尼亚、意大利、以色列等国均已翻译出版。

前言 第一章 无人理解，妈妈该怎么做 “你真幸运”可能是一种蔑视，甚至于侮辱 我非常疲惫，可是我却觉得自己一事无成 我什么都没做？难道时间是自己白白地溜走了？ 难道妈妈的焦虑不是合情合理的吗？ 妈妈们真的需要在“专家们”的带领下才能穿过危险地带吗？ 带孩子不是妈妈一个人的事业，也不是妈妈的业余爱好 第二章 面对新生儿手足无措，妈妈该怎么做 我就像到了一个不同的国度 摇篮曲是“为母之道”的有用经验 我过往所接受的教育都浪费了吗？ 分娩之后就是一个新的世界 我正在和那些没有孩子的朋友渐行渐远 产假并非职业生涯的一次小休整 第三章 感觉承担不了带孩子的责任，妈妈该怎么做 对于带孩子这样的责任，你是无法提前做好准备的 带孩子并不是例行公务 “迷茫”是一种正常的状态 妈妈们竟成功地活了下来，这真是一个奇迹！ 当妈妈就是要去找适合自己的方式 新手妈妈所有的担心都是自然的 育儿是一个动态平衡的过程 第四章 时刻都会被宝宝打扰，妈妈该怎么做 为了孩子时刻准备着！ 每个妈妈都是随时做好准备的能手 宝宝哭的时候并不一定意味着他（她）身体不舒服 一哭就能得到关注的孩子长大后会更温和 第五章 宝宝总是在哭，妈妈该怎么做 安慰不会让困难本身有所改变，却能让我们充满力量 求求你，不要再哭了！ 能否给予孩子安慰是妈妈的一种能力 儿子一哭，我就感觉很绝望 把宝宝的痛苦看作是合理的 你爱的怀抱一定会给宝宝带来安慰和安全感 我小时候就像是个被遗弃的孤儿 女儿哭闹的时候，我想把她扔出去 宝宝之所以哭闹，一定有他的原因 女儿一直在哭，但这并不是她的错 我们能够得到他人的安慰，同时也能给予他人安慰 第六章 感觉整天什么事也没法做，妈妈该怎么做 我花在教育孩子上面的时间都浪费了吗？ 其实，根本就没有所谓的完美的育儿方法 宝宝终于睡着了，我却不知道要干什么了 女性是如何进入母亲的角色的呢？ 慢慢地，令母亲们崩溃的生活逐渐消失了 每一段亲子关系都是独一无二的创造 世界上并不存在让人成为好妈妈的大纲计划 宝宝是我身体的一部分吗？ “如何做一个好妈妈”是一个抽象的问题