瘦身从收纳开始

本书分为“为什么会觉得整理和减肥很像”“家和身体变“苗条”与物品“交往”的方法”“家也好，身体也好，瘦身不反弹！每天的瘦身习惯”“家庭采访报告”四个部分。详细讲述了日本*新的收纳理念，“改善房间布置可以轻松减肥，达到瘦身的效果”以及达到“房屋瘦身”和“身体瘦身”双重效果的收纳整理方法。 本书介绍了通过收纳房屋也能瘦身的新生活理念。对想要减肥瘦身的人来说，很难坚持运动等需要消耗体力的辛苦减肥方法，而这本书的理念是，通过改变家居环境，就能达到瘦身的效果，身体减肥与房屋“减肥”并驾齐驱，当家“瘦了”，你也就瘦了。

梶谷阳子 日本整理收纳学大师、整理收纳顾问、居住空间规划师。2015年7月，取得日本家政协会颁发的*高级别整理收纳学术大师资格，成为全日本19名学术大师之一。她的博客“整理收纳方法”一度引起广泛热议，目前活跃于电视、杂志等各类媒体。著有《有了孩子也能享受单身生活》《梶谷家的整理收纳秘诀——孩子弄乱了也会自行整理》等。 译者： 郝皓：毕业于天津师范大学日语专业，现在日本九州大学攻读教育学博士学位。译有《配色大原则》《关于建筑理论的12章》等书。

第1 章 为什么会觉得整理和减肥很像7 1 没有目标的话就无法坚持下去 8 2 设定简单的目标可以防止气馁 10 3 不论是家还是身材“胖”的原因都因人而异14 4 贪便宜的想法是造成家和身材“胖”的原因18 5 用照片来进行“之前和之后”的对比，对于减肥和收纳都有非常大的效果！ 20 6 房间收拾干净的话，只要你想运动，就能立刻运动！22 7 把家和身体重新整理，易于发现不需要的东西24 8 坚持的秘诀是想象以及记录成功之后的那份喜悦26 9 整理等于运动。每天都稍微做一下，就会形成“减肥的习惯”28 10 以自己为轴心，不要以其他人的体重、家为目标30 第2 章 家和身体变“苗条”与物品“交往”的方法33 1 过去和未来都不考虑，只留下适合现在的衣服 34 2 选择不会对自己现在的体形说谎的运动鞋40 3 眼镜和手表这些小物件也非常值得品味42 4 选择化妆品的标准是“适合自己现在的肌肤和肤色”44 5 钱包的整理同自己的家和身体有关联之处50 6 食品存量要在能管理的范围内52 7 不会转化成家和身体的累赘！购买食材的规则56 8 冰箱储物能反映出你的饮食习惯60 9 严格选择餐具，对料理和减肥都有帮助62 10 想要整洁的厨房，就必须整理厨具64 11 整理家人相册，增加幸福感66 第3 章 家也好，身体也好，瘦身不反弹！每天的瘦身习惯 69 1 改变所有的不良行为，养成瘦身习惯 70 2 每天的沐浴时间是家和身体的“减肥期”74 3 将洗面台整理干净，心情大好76 4 停止熬夜，充足的睡眠有助于美容和集中注意力78 5 保持兴趣，制造调整心情的时光80 6 如果整理好背包，脚步也会变得轻盈82 7 改变物品的收纳方式84 8 不要依赖减肥物品86 9 贴标签标注“要”与“不要”的物品88 10 不因为便宜而购买，而要选择真正需要的物品92 11 收纳也好，减肥也好，都要动员周围人参与94 12 如果注意到了，就采取措施96 13 以简单的方式思考事物97 第4 章 家庭采访报告 99 开始收纳之后，产后堆积的脂肪很快减少了100 家中变得清爽，压力也消失了110 收纳也好，减肥也好，成功的关键是以快乐的心情进行120 后记126