上班族身体保养指南(第2版)/养生讲堂书系--聚文网

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内容简介

中医经络养生专家路新宇，助你成为健康、自信、快乐的上班族！路新宇著的《上班族身体保养指南（第2版）》为畅销书《上班族身体保养指南》的第二版，内容改版升级并配全套音频。同时增加了“养生圈”与读者互动，让书“立体”起来。

第一章自我经络体检，随手“治未病” 按时间规律发作的病症，自我调经络手到病除经络畅通是健康的基础发现“未病”的证据——痛则不通每天几分钟，轻松做体检肺经体检——探寻、清除肺经隐患大肠经体检——探寻、清除大肠经隐患胃经体检——探寻、清除胃经隐患脾经体检——探寻、清除脾经隐患心经体检——探寻、清除心经隐患小肠经体检——探寻、清除小肠经隐患膀胱经体检——探寻、清除膀胱经隐患肾经体检——探寻、清除肾经隐患心包经体检——探寻、清除心包经隐患三焦经体检——探寻、清除三焦经隐患胆经体检——探寻、清除胆经隐患肝经体检——探寻、清除肝经隐患探查、疏通经络后的反应第二章养生妙招，办公桌前呵护健康乾隆养生十常法齿常叩——牙好，身体就好津常咽——“活”字即是千口水耳常弹——健耳养肾又养心鼻常揉——照顾肠道、呼吸道睛常转——转眼缓解视疲劳面常搓——动手留住姣好容颜足常摩——人老先老脚腹常旋——以通为补肢常伸——养筋骨，调元气肛常提——盆腔内的自我按摩第三章保持一颗平常心去除攀比之心人比人，气死人擦亮双眼，不被世俗所蒙蔽发现你的优势——尽人事，知天命莫起怨人之心危害健康的情绪——怒、恨、怨、恼、烦不怨人——获得良好情绪的桥梁宽恕别人——方能心平气和放下执著之心活在当下——最洒脱凡事放下——不劳心孔子的药方——思无邪培养谦虚之心《易经》中谦卦是最好的卦内心真诚，彬彬有礼向天地学习无私的品格包容别人就是宽容自己常怀感恩之心饮水思源，人之常情

上班族身体保养指南(第2版)/养生讲堂书系

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