优雅老去的科学与艺术(如何拥有健康的身体思维与精神治愈系心理学)--聚文网

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内容简介

在过去的一个世纪，人类的平均寿命几乎翻了一番，而如今许多人都有机会活到八十岁，甚至更为长寿，这是人类史上的第一次。随着平均寿命的增长、晚年生活的延长，人们更加需要科学的知识，让自己拥有健康的身体、思维和精神，进而拥有优雅体面的黄昏。在《优雅老去的科学与艺术(如何拥有健康的身体思维与精神治愈系心理学)》中，老年医学专家马克·E.威廉姆斯博士讨论了医学在老龄化领域取得的显着进步，并且指导人们在面对岁月流逝时要如何看待衰老、如何锻炼身体、如何激发头脑、如何管理情绪以及如何养精蓄锐。书中的实用建议均是根据作者的观察以及最新的医学研究得来的，目的是帮助老年读者以及关爱老人的年轻人享受个人成长，以积极乐观甚至快乐的心态迎接老年生活。本书符合时代需求，对于即将步入老年、已经处于老年以及关注老年群体的人，以及医疗保健、养老服务等相关从业人员具有重要指导意义和实际应用价值。

引言优雅老去的寓言框架优雅老去的秘诀1：认清现实第1章我们都在老去第2章警惕衰老的八大谎言第3章人类历史上的衰老观第4章我们为什么会变老优雅老去的秘诀2：锻炼身体第5章我们的身体是如何老化的第6章我们为什么要锻炼第7章我们该吃些什么第8章锻炼身体的具体方法优雅老去的秘诀3：激发头脑第9章衰老与记忆力第10章智力和创造力第11章睡眠的价值第12章激发头脑的具体方法优雅老去的秘诀4：管理情绪第13章认识衰老带来的精神负担第14章自我形象和角色转变第15章特定的情感及其管理方式优雅老去的秘诀5：养精蓄锐第16章谁会在乎第17章保持平静第18章修身养性的具体方法

优雅老去的科学与艺术(如何拥有健康的身体思维与精神治愈系心理学)

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