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内容简介

想永葆青春？可以！想返老还童？可以！想年过花甲还登山、谈恋爱？统统都可以！在这本书中，您可以找到一切您想了解的关于不老的秘诀。日本“寄生虫博士”、超级畅销书作家藤田纮一郎以其健康活到老的真实生活经历，向您传授这一套不老法则。通过研究，他找到了留住青春的窍门：一旦环境过于清洁，人的寿命就会缩短；保护好肠道，选择能够增加肠内细菌的饮食生活；以天然食物为基本食物，多吃蔬菜、豆类和豆制品，还要摄取充足的动物性蛋白质；以轻松的笑脸面对生活，活化NK细胞；亲近自然；适当地运动，但切忌过度；饮用适合自己的水；谈恋爱，有适当的性生活；适当地摄取营养品。《不老书》内容通俗易懂，所述观点立足科学与实践，又有独到之处。精致的双色页面，配以简单轻松的漫画作插图，让您在阅读过程中享受年轻，回归年轻。这是一本真正的不老法典！

作者简介

藤田纮一郎，1939年出生于中国东北。毕业于东京医科齿科大学医学部，在东京大学大学院医学系研究科完成博士课程。医学博士。在金泽医科大学任教，同时在长崎大学和东京医科齿科大学任教，现为东京医科齿科大学名誉教授。人间综合科学大学教授。主攻寄生虫学、热带医学及感染免疫学。 1983年发现寄生虫体内的致敏物质被授予“小泉奖”。 2000年对人体ATL病毒的传染路径方面做出贡献，被授予日本文化振兴协会社会文化及国际文化荣誉奖。主要著作有《肠内革命》、《美水法则》（海龙社）、《心理免疫学》（新潮选书）、《肠道健康不变胖》、《让孩子远离过敏》（大和文库）等。

序言向您推荐能够留住青春，让自己具有免疫力的生活方式第1章进化医学，返老还童不是梦我是如何从病秧子变得强健的 “自然”而“燃”的生存能力心情愉快一天，我们就年轻一天身体运动一天，我们就年轻一天到自然万物中去我们还“使用”着一万年前的细胞决不当“家畜”，找回一万年前的自我三招让你返老还童第2章 “肠内革命”，体内青春永驻肠道是人类的“第二大脑” 精神紧张，便便异常肠道和心情是增强免疫力的两大法宝你的肠道几岁了 “肠内革命”面面观日本传统饮食的奥秘提防加速人体衰老的高磷食品哪些植物化学物质可以让你青春永驻哪些植物，性食品能帮助你自愈日本年轻人应采取什么样的饮食生活大豆让日本人变得长寿营养品热潮的功与过长寿食品不单一第3章想象也可提高免疫力身心决定免疫力 “心理”与NK细胞的日节奏如何活化NK细胞精神压力是NK细胞的大敌笑是一种体内的跑步运动笑能够增强人的治愈力能喝酒时且喝酒癌症疗法——“西门顿疗法” 那些与癌症病魔斗争的人们积极的想法能够活化NK细胞明确的想象能够增强NK细胞的活性第4章 “适量运动”的巨大功效 85厘米以上的腰围危险吗微胖才健康不要太瘦哦运动促使有益的胆固醇增加 “take ten”与抗衰老因生活习惯信息而日益健康的美国人多说不如去运动 “即使大量运动也很节省能量” 什么是“运动标准” 运动强度因人而异运动有助于减肥适量运动还能使自己心情愉快稍微剧烈的运动是坏是好

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