讨好型人格(为什么我们总是成全别人委屈自己)

黄志坚，人际心理关系专家、华文出版圈知名励志作家、现任某文化公司总经理。历任培训师、公关策划，在长期的交际与公关活动中，学习和积累了丰富的成功学与人际学知识与经验，并从生活实践的基础中，细腻体悟诸多宝贵实效的交际互动心得。作者以著述、演讲分享洞察人生的奥妙睿智，宛若箴言的逾百万文字结晶，剔透道尽生活生命与生存的根本与机巧。著有：《圈子对了，事就成了》（1、2部）、《30岁时，你必须赢》（1、2、3部）等长销系列图书40余部。

Part 1 我们身边的那些老好人们 极度敏感，能敏锐洞察他人的需求 有求必应，拒绝别人难为情 害怕和有意避开冲突和竞争 把别人摆在首位，基于别人的期望而行事 不会轻易求人，害怕给别人添麻烦 凡事都说好，不发表不同意见 认同感来自外部，关注点在自身缺点上 “好好先生”是多种矛盾心理孕育的产物 Part 2 剖开老好人思维逻辑，撕开伪装的人设面具 用委屈换取自己想要的东西 博得他人另眼看待的心理补偿 内心空虚，外求关注填充 处于弱势地位时的生存之道 担心人设崩塌，容易心口不一 同理心过于发达，容易被人利用 太过友善是伪装，太过无私是病态 自卑心理作祟，一切问题的根源 Part 3 为何越想讨好，却越被看不起 从讨好型人格形成的根源说起 人人都有取悦他人的心理 自以为“无害”，别人暗骂你别有用心 自以为会做人，别人认为你软弱可欺 自以为与人为善，别人暗地里笑你犯傻 不在意你的人，你付出再多也是廉价的 每一次讨好，都是对自我的践踏和凌辱 违心的代价是委曲求全与内心的煎熬 如果讨好有用，还要努力干什么 Part 4 增强人际关系的边界意识，设置心理底线 八面玲珑不可取，留出两面防御 最易迷失不是丛林，是人群 距离是美，与人交往请保持安全距离 没有绝交就没有至交，平摊温柔不可取 爱心不可透支，善良必须设置密码 量力而行，拒绝被人情套牢 防守隐私的雷区，纵使闺蜜也不可侵犯 建立底线思维：有原则就敢于拒绝 Part 5 学会表达自己的意见，学会说“不 拒绝是每个人最正当的权利 多少人吃了不懂拒绝的亏 你又不欠别人什么，为何有求必应 不伤面子的拒绝是学问，也是修养 四处救场的“便利贴”做不得 一切拿业绩说话，不必过度迎合老板 违心的应酬，巧妙拒绝别为难自己 最亲近的人，也要敢于拒绝 Part 6 拼命取悦他人不如丰富自己 人以群分：圈子不同，不可强融 为合群而讨好别人，等于浪费生命 享受刚好的孤独，不在无效社交中迷失