肩部损伤预防与康复训练

字数: 173
出版社: 人民邮电
作者: (美)卡尔·克诺夫|译者:李汶璟|摄影:(美)奥斯汀·福博德
商品条码: 9787115487315
版次: 1
开本: 16开
页数: 156
出版年份: 2018
印次: 1

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前言第一部分入门指南谁会患有肩部问题肩关节解剖学肩部常见问题肩部康复第二部分预防与训练方案预防（二次）损伤有争议的训练设计一套肩部动作常用训练棒球/垒球篮球足球高尔夫曲棍球游泳网球排球摔跤建筑工作办公室/伏案工作第三部分肩部控制训练训练被动与缓和的运动手臂摆动（向前和向后）手臂摆动（横过躯干）悬臂划圈肩部拳击肩部转动碰肘胸大肌拉伸苹果采摘者式画框式桌上伸展贴颈式越过头顶拉伸内旋拉伸拉手臂桌边伸展地板系列碰肘（仰卧位）手指划圈直臂拉伸 I字、Y字和T字训练交通指挥式外旋（仰卧位）内旋（仰卧位）内旋（侧卧位）外旋（侧卧位）