街头健身全书/囚徒健身系列--聚文网

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内容简介

《街头健身全书/囚徒健身系列》是一本具有代表性的街头健身主题的作品，阿尔·卡瓦德罗和丹尼·卡瓦德罗兄弟从街头健身文化的历史和当今的发展趋势讲起，介绍了194种动作，并将这些动作分为基础入门和高手进阶两部分系统地加以阐述，内容之间穿插介绍了相关的技术问题，同时配置了12 种训练计划和6种计划模板方便健身爱好者掌握和学习。在本书的最后一章，是阿尔·卡瓦德罗和丹尼 ·卡瓦德罗兄弟对广大健身爱好者常见疑问的解答。

作者简介

阿尔•卡瓦德罗和丹尼•卡瓦德罗是世界上的徒手体操和个人训练领域的两名权威，他们撰写并出版了很多国际知名的健身书籍。他们出现在包括《纽约时报》和《男性健康》在内的许多出版物上，并且这些材料都来自Bodybuilding.com网站和《训练》杂志等正规、权威的渠道。作为龙门出版社PCC课程的导师，阿尔•卡瓦德罗和丹尼•卡瓦德罗走遍世界，向运动员、专业健身教练和健身爱好者传授自重训练的技巧。

第一部分什么是街头健身？第1章街头健身的起源第2章街头健身文化第3章街头健身训练第二部分基础训练第4章推力训练第5章拉力训练第6章深蹲训练第7章前屈训练第8章桥训练第三部分技能和“诀窍" 第9章地面支撑第10章高级单杠练习第11章人体旗帜第四部分训练计划第12章训练评估第13章街头训练第14章训练计划模板第五部分额外的奖励第15章提问阿尔第16章丹尼的“要”和“不要” 第17章自制后院单杠第18章走上街头致谢关于作者

街头健身全书/囚徒健身系列

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