体育与健康(第4版十二五职业教育国家规划教材)--聚文网

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内容简介

郎松亭、李坚主编的《体育与健康(第4版）》是“十二五”职业教育国家规划教材，经全国职业教育教材审定委员会审定。本书共十一章，包括体育与健康概述、个人健康管理、人体基础知识和基本活动能力、体操和形体运动、球类运动、游泳和滑冰、民族传统体育和跆拳道、户外和休闲运动、体育精神和体育文化、体育美学和欣赏等内容。对于常见运动项目的部分重点难点技术动作，本书在相关内容旁提供有链接动作视频的二维码，供学生学习查阅。此外，本书还设有知识窗、科技前沿、名人名言等小栏目，以更符合职业院校学生的学习特点。本书适合作为高职院校公共体育课教材。同时，本书编写结合了五年制高职学生的实际情况和教学需求，也可作为五年制高职及职业学校的教学用书。

第一章体育与健康概述第一节健康的概念一、健康概述二、健康的标准三、健康测评第二节体育锻炼的作用一、体育锻炼对体质的作用二、体育锻炼对心理健康的影响三、体育锻炼与社会适应四、学校体育的功能第三节健康锻炼一、运动环境和运动卫生二、运动性病症与预防三、合理营养与锻炼四、体育锻炼计划的制订五、消除运动性疲劳的方法六、女子体育卫生第四节职业健康一、职业与健康二、典型职业与体育干预措施三、常见职业病的预防第二章个人健康管理第一节健康管理一、何谓健康管理二、健康管理的内容第二节科学饮食和适量运动一、科学饮食与健康二、适量运动与健康第三节预防保健和心理调适一、体育保健与健康二、大学生心理调适与健康三、不同职业心理调适与健康第四节生活节奏和社会适应一、生活节奏与健康二、社会适应与健康第五节制订个人健康管理方案一、健康管理的适用人群二、健康管理计划的制订步骤第三章人体基础知识和基本活动能力第一节体育运动与身体各系统一、运动对神经系统的影响二、运动对呼吸系统的影响三、运动对心血管系统的影响四、运动对人体运动系统的影响第二节体育运动与能量代谢一、人体运动时的能量来源二、运动中的能量消耗第三节核心区训练法一、核心区和核心区训练二、核心区训练的内容

体育与健康(第4版十二五职业教育国家规划教材)

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