高情商的人都懂得的情绪控制

高情商频频出现在众人视线之中，可是什么才算是高情商的人？高情商的人宽容，心胸宽广，高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。高情商的人善于沟通，善于交流，且坦诚相待，真诚有礼貌。高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友都很喜欢自己。不管从哪个方面来看，高情商的人都懂得控制自己的情绪，不轻易发怒，不轻易抱怨，不轻易参与争吵，更懂得用微笑去解决问题和难关。拜伦说：悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。常怀感恩之心，坦然应对生活中的各种挫折，把负面情绪扫地出门，远离不良情绪……管理好自己的情绪，你就已经赢得了人生。

郑和生，教育工作者，擅长写作。代表作有《你的态度决定你人生的高度》《什么决定你的未来》《让你的成功有备而来》《不拼一把怎么知道会输》等。

第一辑 CHAPTER 01 学会控制糟糕的负面情绪 003 从纠结中解脱出来 006 别让困境困住了内心 009 把情商和智商有机地结合 013 启动你的自我防御机制 016 负面情绪于事无益 018 不必凡事都从众 021 培养正面的习惯 024 很多坏情绪都是由拖延引起的 第二辑 CHAPTER 02 淡定从容，不陷入情绪多变的怪圈 029 有时不要过于执着 031 学会正确面对困境 035 逆境逆身不逆心 039 人生需要突破和改变 043 别被他人的坏情绪给感染了 047 别把自己想得那么糟糕 050 给坏情绪一个释放的窗口 054 学会积极地自我暗示 第三辑 CHAPTER 03 不惧逆境，才能轻松应对逆境 059 伤害是生命的特殊礼物 062 客服的困难越多，成就越大 066 困惑激发我们更前进 069 失败并不是一件坏事 072 别让你的控制欲绑住了自己 075 管理好自己的时间 079 任何状态都是暂时的 082 实事求是，尽力而为之 087 别小瞧了你自己 090 逆境创造卓越 第四辑 CHAPTER 04 不逃避痛苦，才能更正确地自我认知 095 你害怕的事其实没有你想象得那么可怕 098 别让他人的言行左右了自己的情绪 101 让不愉快的记忆烟消云散 104 人生少拿一些，快乐就会多一些 107 没人规定你一定要十全十美 110 很多痛苦都源于缺乏信任 112 痛苦是获得幸福前的风雨 115 切忌凡事以自我为中心 118 放弃该放弃的，坚持该坚持的 121 痛苦并不是与生俱来 124 心怀希望，不惧痛苦 127 幸福是一份独特的自我体验 130 在痛苦中收获幸福 第五辑 CHAPTER 05 人生需有收有放，别让思想禁锢了你的行为 135 敢于突破自己的限制 137 允许自己的人生拥有缺憾 139 寻找激发你渴望的目标 142 被压力征服前换一个方式去思考 145 思路决定出路 148 坚定信念，突破逆境临界点 151 别让自己走入思维的怪圈 154 设定一个合理的目标 157 打破思维习惯的局限性 160 用积极的暗示鼓励自己 第六辑 CHAPTER 06 心态决定状态，幸福定义你的人生 165 给你的人生一个幸福的定义 168 走出你画的“不可能”框架 171 不必依附别人的价值观生活 173 心态决定状态 176 别让消极心态阻碍了思路的突破 179 热情拥抱每一天 181 人生没有绝路，心怀希望坚持下去 第七辑 CHAPTER 07 弱者不卑，强者不傲，做最真实的自己 187 扬长避短，让自己价值最大化 192 寻找最适合自己的发展道路 195 做好每一件事，把握好每一次机会 198 正确地自我定位 201 我们最需要成为的就是我们自己 207 没有绝对的弱者，也没有绝对的强者 211 危机意识不可少 215 宽以待人是种大胸襟 218 真正的强者更懂得谦虚低调 第八辑 CHAPTER 08 战胜自我，强大内心 223 我们不能成为别人，但可以做自己 226 你不必事事委屈求全 229 自我超越，成就自我 232 每一个好习惯的养成都不是短时的 235 别让坏习惯阻碍你的提升 238 忍耐，练就不凡品质 240 大处着眼，小处着手 243 在坏习惯中学会自省 第九辑 CHAPTER 09 学会经营快乐，学会自我修复 249 其实你可以不用活得那么辛苦 252 别让金钱掌控了你的所有 254 独立是自由的基础 257 有目标的人生更快乐 260 珍惜你的朋友 263 给予他人你真诚的关心 266 做自由自在的自己 269 不断提升自己，与自卑说再见 273 认识自己，才能做更好的自己 275 反省的力量