青少年力量训练(针对身体素质健身和运动专项的动作练习和方案设计)--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

艾弗里·D.费根鲍姆、韦恩·L.威斯克著的《青少年力量训练(针对身体素质健身和运动专项的动作练习和方案设计)》凝结了体能训练专家、健身专家和体育教师的心血，是献给青少年的力量训练指导书，它让更多的人真正意识到在年轻时发展强健肌肉骨髓系统的重要性，并让他们明白力量训练的作用和价值。全书以图文形式，从健身基础、训练动作、训练方案的设计、长期计划与营养补充四个方面为7～18 岁的青少年开展科学合理的力量训练提供了全方位的指导，可以安全高效地帮助青少年及青年运动员练出强健体魄，提升力量水平及运动表现。本书也为体育教育工作者制订青少年的力量训练计划提供了宝贵的指导。

前言致谢引言第一部分健身基础第1章准备训练力量训练与举重、力量举以及健美三者的对比趣味健身基础训练肌肉、骨略和结缔组织体能评估训练准备小结第2章体育锻炼计划训练指导方针其他方面小结第3章训练技术和训练程序理解孩子老师的职责开发健身课程安全使用器械循序渐进小结第二部分训练动作第4章自由重量自由重量训练自由重量训练动作小结第5章健身器械健身器械使用指导健身器械训练动作小结第6章弹力带与药球用弹力带和药球训练弹力带训练动作药球训练动作小结第7章自重以自身重量为阻力进行训练自重训练动作小结第三部分训练方案的设计第8章总体准备预备训练青少年训练动态热身小结第9章适合7～10岁儿童的基础力量训练热身和放松拉伸阶段的组成力量训练计划力量训练动作

青少年力量训练(针对身体素质健身和运动专项的动作练习和方案设计)

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足