自我催眠术(健康与自我改善完全指南第2版)/邰启扬催眠疗愈系列--聚文网

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内容简介

布莱恩·阿尔曼、彼得·兰伯罗著的《自我催眠术(健康与自我改善完全指南第2版)/邰启扬催眠疗愈系列》是邰启扬催眠疗愈系列中的一本。布莱恩·阿尔曼，1979年获得临床心理学学位后长期从事自我催眠术的研究，是著名的有关自我催眠的畅销书作家。本书是由扬州大学心理学家邰启扬教授组织翻译的。本书是一本“完全指南”，内容十分丰富。第一部分是教授自我催眠的基本技能。第二部分讲解如何利用自我催眠处理日常生活中常遇到的各种问题，如减轻生理负担，舒缓心理压力，克服恐惧，远离焦虑，戒除烟瘾，塑造体形，对抗多样过敏性顽疾，甚至控制疼痛，增强自信等。

第一部分学习自我催眠 1 你能从本书中学到什么自我催眠适用于哪些人如何最大限度地利用本书突破局限、开发潜能 2 催眠和自我催眠催眠就是自我催眠催眠秀与临床催眠催眠是斯文加利效应吗催眠有何局限之处 3 关于自我催眠的具体问题选择练习场所催眠时间多长为好培养对催眠效果的预期暗示的技巧是坐着好还是躺着好是睁着眼还是闭着眼让催眠变得越来越容易 4 呼吸和放松的技巧锻炼时与放松时的深呼吸呼吸训练两种放松法放松和自我催眠 5 催眠后暗示和催眠后线索什么是催眠后暗示什么是催眠后线索扩展自我催眠的功用你能够抗拒吗动机与逻辑体验催眠后线索的力量让催眠后暗示更具体对暗示进行可视化想象快速进入催眠状态的信号催眠后暗示和催眠后线索要点 6 利用意象和可视化想象意象只能被看见吗你更喜欢哪种感觉渠道更好地使用意象意象在自我催眠中的意义让意象更加个性化意象与疾病意象如何帮助躯体战胜疾病两种意象使用方法意象与自我催眠 7 让自己进入催眠状态让自己感到舒适凝视法利用紧张和焦虑可视化想象与自我催眠发掘有关意象

自我催眠术(健康与自我改善完全指南第2版)/邰启扬催眠疗愈系列

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